Invitación a participar

Experimenta cuánto cambia tu peso al cambiar solamente el hábito de los "drink breaks":

recesos de bebidas calóricas y alimentos acompañantes

estos recesos son consumos entre comidas, como café/té con azúcar, refresco o alcohol, acompañados o no por galletas, pastel, golosinas, frituras o botanas; también incluyen esa porción extra de postre después de una comida

Por 4 semanas disminuirás la frecuencia de estos recesos, por 4 semanas los mantendrás como de costumbre, durante las 8 semanas el resto de tus comidas y actividad física permanecerá sin cambios

Asistirás a una sesión al inicio, a las 4 semanas y al final de las 8 semanas, donde reportarás la frecuencia de tus hábitos y mediremos tu peso y grasa corporal; también por teléfono entre estas sesiones reportarás la frecuencia de estos hábitos

Cuantificaremos un cambio muy modesto en tu peso por el cambio en el número de recesos semanales

Puedes participar si tienes 18 a 25 años, de peso saludable a obesidad ligera, acostumbras tener drink breaks varias veces por semana, no tienes problemas importantes de salud y no has realizado cambios significativos para bajar de peso recientemente

Al participar contribuirás a generar conocimiento científico sobre cómo pequeños cambios en hábitos cotidianos pueden influir en el peso corporal

¿Te interesa participar?

Escríbenos por Instagram @drink.break con el mensaje:

"Quiero participar"

Te responderemos las indicaciones para agendar tu primera sesión