Fixateurs des omoplates
étirement fixateurs de l'omoplate
étirement fixateurs de l'omoplate
Attraper le coude avec le bras opposé
Amener le coude vers l'intérieur jusqu'à sentir la tension
Tourner la tête du côté du bras étiré pour fixer le rachis
Maintenir 30 secondes 5 répétitions