triceps sural
Etirement triceps sural
Etirement triceps sural
Debout
Mettre la pied de la jambe à étirer en arrière
L'autre jambe en avant
Maintenir le genou droit et le talon au sol de la jambe arrière
Fléchir le genou de la jambe avant jusqu'à sentir l'étirement dans le muscle
Maintenir 30 secondes 5 répétitions