Etirement des fessiers
étirement des fessiers
étirement des fessiers
Allonger sur le dos
Amener la jambe droite en flexion puis amener dans la direction de l'épaule opposée
Quand on ressent la tension maintenir 30 secondes 5 fois
Allonger sur le dos
Amener la jambe droite en flexion puis amener dans la direction de l'épaule opposée
Quand on ressent la tension maintenir 30 secondes 5 fois