Cet exercice a pour but de travailler les muscles stabilisant les cervicales.

Prendre un élastique le mettre autour de la tête

Mettre la tête droite et amener la tête vers l'arrière (en gardant un léger double menton)

Pour une meilleure détente des épaules placer les avant bras contre un mur

Maintenir 6 secondes la contraction commencer par une série de 10 puis augmenter progressivement le nombre de séries