Etirement du dormeur
étirement du dormeur
étirement du dormeur
Couché sur le côté
Amener l'épaule et le coude à 90°
Attraper le poignet et l'amener vers le bas jusqu'à sentir une tension
Maintenir 30 secondes 5 répétitions
Couché sur le côté
Amener l'épaule et le coude à 90°
Attraper le poignet et l'amener vers le bas jusqu'à sentir une tension
Maintenir 30 secondes 5 répétitions