はじめに
第一段階 ヤマ・ニヤマ(禁戒・勧戒)
ヤマ(禁戒)
ニヤマ(勧戒)
第二段階 アサンス(動禅行法)
運動と体操と動禅
動禅
第三段階 プラナヤマ(調気活用法)
ハタ・ヨガとラジャ・ヨガ
第四段階 プラティヤハラ(自律訓練行法)
第五段階 ダラーナ(統一行法)
第六段階 ディアーナ(禅定行法)
第七段階 バクティー(信仰行法)
第八段階 サマディー(三昧行法)
第九段階 ブッディー(仏性開発行法)
第十段階 プラサド(歓喜法悦行法)
終わりに
補足
締めると緩める
感謝、懺悔、下座、奉仕、愛行
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