Agenda de atividades

Data de postagem: 08/06/2020 20:44:40

Todos nós - crianças, adolescentes, adultos ou idosos - temos diariamente certa rotina a cumprir. De fato esta rotina é formatada por um conjunto de tarefas que desempenhamos no decorrer das 24 horas do dia, ou mais especificamente no período dentro destas 24horas que nos mantemos acordados.

De acordo com a Fundação Nacional do Sono – FUNDASONO, é absolutamente necessário para uma qualidade de vida saudável e produtiva que o indivíduo (adolescente/adulto) tenha em média 8 horas diárias de sono. O sono mais que um prazer é um aspecto biológico repositor de energias e imprescindível para a saúde. No site da fundação é possível aprofundar os conhecimentos acerca dos benefícios do sono e a necessidade de estabelecer tempo para o sono como prioridade.

Feita a importante observação do parágrafo último passemos agora para um exercício prático por meio do qual iremos lançar diretrizes para que você seja capaz de estabelecer as atividades cotidianas. Na Próxima aula iremos esquematizar a organização destas atividades.

1 - Estabeleça as atividades que você desempenha nos diversos ambientes em que vive e marque com as letras de A a E conforme a lista seguinte:

A

  • Atividades de casa;

    • Refeições;

    • Tarefas domiciliares; Etc.

B

    • Atividades Escolares;

    • Horário das aulas;

    • Estudo; Etc.

C

    • Atividades Esportivas;

    • Horário das atividades;

  • Treino extra; Etc.

D

    • Atividades de lazer;

    • Passeios / Festas;

  • Leitura; Etc.

E

    • Atividades Espirituais;

    • Reuniões / Celebrações;

  • Obras Sociais; Etc.