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Si escucharía a alguien decir "me voy a mi palacio feliz", seguramente le parecería extraño. Sin embargo, se trata de una técnica excelente para combatir la ansiedad.
Normalmente, cuando nos sentimos tristes pensamos en alguna experiencia del pasado agradable.
Sin embargo a veces resulta difícil hacerlo, por ello han ideado esta técnica del "palacio de las emociones".
El método es sencillo, se basa en la memoria espacial. Pasos:
1.- Pensar en un sitio donde te sientas bien,
(la casa donde vivías en la infancia o una ruta que disfrutes particularmente)
2.-Elige todas las cosas agradables que quieres recordar,y colócalas alrededor de la casa, o en la ruta que has elegido.
3.- Relaciona cada alto en el camino con un objeto que despierte un recuerdo
Si realizas esto varias veces, crearás un hábito, y en los momentos de estrés o cuando te sientas con ansiedad o triste, podrás recluirte en tu palacio de los recuerdos felices, lo cual mejorará tu estado de ánimo
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