Regenlauf

Montag, 14. September 2009

Kurz vor Einbruch der Dunkelheit bin ich, ohne lange zu überlegen, raus in den Regen gegangen. Ziel war es 40 Min locker zu laufen. Es wurde immer regnerischer - das machte mir allerdings wenig aus. Gesamtlänge: 8,3km

Ab heute haben die letzten 5 Wochen begonnen. Ich will sie nutzen um eventuell doch noch unter eine Zeit von 3:30 zu kommen.

Abends schmiere ich mir die Beine mit Pferdebalsam ein und kühle die sich anküdigenden "Shin Splits" mit Eisbeuteln (2x12 Min).

Die Ernährung läuft gut. Vollwert-Kost ist angesagt!

Morgen stehen wieder Intervalle an!