Kernberge

Freitag, 18. September 2009

Eine Anmerkung zu Beginn: Esst niemals Quarktore vor dem Laufen!

Ansonsten war für heute angesetzt: 3Km Einlaufen - 10Km in Marathon-Tempo - 3Km Auslaufen. Es wurden mehr als 4 Km Einlaufen, aber als ich beim Aussichtspunkt der mittleren Horizontalen angekommen war, ging es dann endlich los. Ich habe etwas zu schnell begonnen, spürte dann aber die Torte im Magen. Dann ging es 180° um die Kurve, wie man links sehen kann und ab da an habe ich ein Durchsschnittstempo von fast 14 km/h gehabt (es ging auch gut bergab). In Wöllnitz angekommen ging es wieder leicht bergauf, aber ich war fest endschlossen eine Durchschnittsgeschwindigkeit von über 12 km/h zu erreichen. Das gelang mir auch - So fühlt sich also Superkompensation an - Wunderbar!