Laser-Hagel

Freitag, 25. September 2009

GPS spinnt immer noch, wie man links sieht. Einfach bei "Kernberge" gucken.

Heutiges Programm: 3 Km Einlaufen - 10 Km in Marathon Renntempo - 3 Km Auslaufen.

Die 10 Km bin ich in 45 min gelaufen - das entspricht einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von mehr als 12 Km/h.

Wenn das so bleibt, dann wirds noch was mit dem Ziel unter 3:30h zu bleiben.