Idée pour la saison de rouleaux qui s'étire

Post date: Apr 6, 2011 12:49:29 PM

Voici une petite idée d'entraînement pour les rouleaux/trainer. Je l'ai baptisé la pyramide de Poco. C'est assez simple, on commence avec une résistance faible (1) et on augmente le degré de résistance à chaque 5min pour terminer à un résistance élevé (5). Ensuite on redescend jusqu'à la résistance faible à chaque 5min encore une fois. La difficulté vient aussi du fait de maintenir la cadence de moulinage peu importe la résistance. Si vous avez plus ou moins de temps vous pouvez faire plus ou moins que 5min par résistance.