Técnicas de Visión

Técnicas de Visión

Introducción

El deseo de ver y percibir algo que estamos interesados, ​es causa de estrés tanto en la mente como en el órgano de la vista, lo que afecta en gran medida el proceso de la visión. Es fácil ver aquí la analogía con el proceso de recordar hechos o acontecimientos. Mientras esforzamos nuestra mente y tratamos de recordar algo, nuestros esfuerzos son inútiles. Pero cuando el esfuerzo de nuestra mente es alejado y no nos esforzamos, de repente después de renunciar a esto, recordamos lo que hemos considerado imposible de recordar..

La situación es igual con la visión.

Balanceo (oscilante)

Las técnicas diseñadas para convencer a los usuarios del movimiento aparente de los objetos del mundo exterior y sentir el estado de inmovilización del ojo fueron denominadas por el Dr. Bates como "balanceo". Ellas ayudan a comprender la naturaleza del movimiento, lo que permite relajar los ojos y el cuerpo. De esta manera, nosotros descansamos y relajamos nuestra mente, permitiendo que los ojos se miren más que ver.

Ejercicio B1: Balanceo Corto

Elige dos objetos en el campo visual, preferentemente algunos más pequeños (estos pueden ser, por ejemplo, un marco de una ventana, un árbol situado lejos o una parte de un edificio). Un objeto debe estar situado cerca, y el otro lejos.

1.- Párese a un paso grande, aproximadamente 1 m, por delante de una ventana, baje los brazos y los hombros, relaje el cuello y comience a balancear su cuerpo cambiando el equilibrio rítmicamente de una pierna a otra. La cabeza se mantiene inmóvil en relación con los brazos y esta involucrado con ellos en un movimiento conjunto similar a un reloj de péndulo.

2.- Miramos hacia adelante no tratando de ver con claridad ni el objeto cerca ni el de lejos. Tratamos de relajarnos, mirar pero no ver.

3.- Observe que cuando se inclina la derecha, el objeto cercano (marco) se mueve hacia la izquierda en contra del objeto distante (por ejemplo, un árbol). En el caso del movimiento hacia la izquierda es lo contrario, el objeto cercano parece moverse a la derecha en relación al distante.

4.- Después de unos 10 repeticiones, cerramos los ojos e imaginamos el movimiento aparente de los objetos, continuamos el balanceo del cuerpo. Luego, abrimos los ojos y observamos el movimiento de los objetos. Después de varias inclinaciones, cerramos nuevamente los ojos y mientras se balancea, observe el movimiento aparente del objeto cercano, a través de los ojos de la imaginación.

Duración: 2 minutos. Repeticiones: 2-4 veces al día

Ejercicios alternativos: B2, B3 Tensión del ojo: baja

Ejercicio B2: Lápiz oscilante

Lápiz oscilante es un tipo de balanceo corto, que se puede practicar en espacios pequeños, por ejemplo sentado. En este tipo de balanceo, el objeto cercano puede ser, por ejemplo, un lápiz o dedo.

1.- Mantenga un lápiz o el dedo en posición vertical unos 15 cm antes de la nariz.

2.- Mirando el objeto lejano, balancee la cabeza de un lado a otro, observando el movimiento aparente del lápiz en el fondo de los objetos que se encuentran más lejos (por ejemplo, una pintura en la pared).

3.- Cierre los ojos periódicamente y continúe el movimiento aparente en la imaginación. Al abrir los ojos puede mirar alternativamente el lápiz y los objetos que se encuentran más lejos, tratando de observar cada vez que el movimiento aparente del lápiz.

Duración: 2 minutos. Repeticiones: 2-4 veces al día

Ejercicios alternativos: B1, B3 Tensión del ojo: Baja

Ejercicio B3: Balanceo Largo

1.- Párese en un pequeño paso y mantenga las manos en las caderas, hacer giros completos con su caderas, tronco y la cabeza.

2.- Cuando gire a la izquierda, el peso se mueve hacia el pie izquierdo, y el talón derecho se eleva ligeramente con el pie derecho tocando el suelo con la punta del pie.

3.- Cuando vas a la derecha, el peso se mueve hacia el pie derecho, y el talón izquierdo se eleva ligeramente con el pie izquierdo tocando el suelo con la punta de los pies.

4.- Comience el movimiento con sus ojos, y luego continuar con su tronco, las caderas y el cuerpo entero. Al comenzar a moverse, la vista permanece quieta, pero los ojos pueden parpadear cómodamente.

5.- Usted no debe estar preocupado de los objetos que se presentan en su campo visual a medida que avanza. Los ojos deben seguir el círculo y dejar que las imágenes pasen, no tratar de ver lo que está en movimiento.

Duración: 2 minutos. Repeticiones: 2-4 veces al día

Ejercicios alternativos: B2, B3 Tensión del ojo: Baja

Ejercicio B4: La práctica de Flash

El "flash" es un método para aprender y utilizar en la práctica la visión inconsciente, así como mejorar la actividad de la vista. El trabajo de reconocimiento y análisis completo de la mente durante este ejercicio es en gran parte limitado e inactivo, mientras que el órgano de la visión esta más consciente que la mente en reconocer. En el caso que el defecto visual adquirido, una mirada corta y rápida junto con un parpadeo rápido y libre en el estado de visión en relajación dinámica, sin involucrar el reconocimiento mental, permite identificar y hacer que los objetos sean vistos normalmente.

1.-El ejercicio requiere de varias fichas de dominó o un paquete de cartas. Elegimos una carta al azar o una ficha de dominó y miramos desde la distancia del brazo estirado por menos de un segundo de parpadeando libremente.2.- Cerrar los ojos y tratar de adivinar cuántos puntos tiene la ficha de dominó (o lo que la tarjeta fue elegido).

3.- Repita los pasos para las próximas fichas el dominio (o cartas) de la técnica del flash.

Duración: 2 minutos. Repeticiones: 2-4 veces al día

Ejercicios alternativos: Tensión del ojo: Baja

Ejercicio B5: Visión analítica

Sin movimiento no hay visión. La inmovilización del globo ocular y del órgano de la vista, ocasiona ojos saltones, descuidados, visión acuosa y tenue, y la incapacidad de ver normalmente. El proceso adecuado de la visión consiste de movimiento del ojo mínimo y permanente. Durante la observación cuidadosa de un objeto, las personas con visión normal mantienen los ojos en una posición tal que éstos sean capaces de moverse constantemente de un punto de este objeto a otro, con el mínimo esfuerzo e inconscientemente.

El ejercicio de la visión analítica que se presenta a continuación está diseñado para que usted adquiera el movimiento mínimo y constante de los ojos. Al principio, estos serán acciones conscientes, pero con el tiempo su vista aprenderá a usar esta habilidad de forma automática e inconscientemente.

1.- Al mirar, por ejemplo, un edificio, trate de dibujar con los ojos el contorno exterior del edificio, a través de la cuneta, techo y suelo.

2.- Luego, gire su vista a las ventanas, puertas, pasamanos, techo. Trate de "dibujar" con la vista los bordes externos de estos elementos. Elija tales formas que son abundantes o, por ejemplo, son simétricas, para despertar el interés de su vista. Pasar rápidamente de un elemento a otro, eligiendo diferentes tipos y direcciones del movimiento de los ojos. No trate de ver estas partes de un edificio de forma aguda.

3.- Parpadee libremente para asegurar que sus ojos tienen humectación adecuada y el descanso temporal.

4.- Cuando termine el ciclo de mirar analíticamente las partes del edificio, trate de mirar el edificio en su conjunto. ¿Le parece más claro ahora?

5.- Las técnicas de visión analíticas deben ser usadas ​​en cualquier lugar para cualquier objeto, personas, o letras en un libro. Trate de reeducar sus ojos a la visión correcta sin esfuerzo ni estrés. Después de algún tiempo, sus ojos utilizarán estas técnicas inconcientemente, haciendo micro-movimientos cuando mira los objetos en el estado de relajación dinámica. Este ejercicio tiene como objetivo ayudar a sus ojos a aprender a mirar libremente y sin ningún esfuerzo, en lugar de la mirada saltona de los objetos sometida a estrés permanente.

Para diversificar y apoyar las técnicas de visión analítica, le recomendamos leer el capítulo sobre la Fijación Central.

Duración: 2 minutos. Repeticiones: 2-4 veces al día

Ejercicios alternativos: Tensión del ojo: Baja