Mặt trái của xoài trong bảo vệ sức khoẻ

Xoài là trái cây thường được sử dụng vào màu hè, với nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, bên cạnh đó nếu chúng ta ăn quá nhiều xoài, hoặc phối hợp cùng thực phẩm sản sinh ra tác dụng phụ sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ.

Với vị thơm ngon khó cưỡng, xoài là loại trái cây chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin A.. có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ chúng ta. Nghiên cứu chứng minh xoài giúp hạn chế nguy cơ bị béo phì, bệnh vè tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể, tăng cường trí nhớ…

Nhưng khi chúng ta ăn quá nhiều xoài trong cùng một khoảng thời gian ngắn sẽ có tác dụng phụ như tiêu chảy, ngứa..

Ăn xoài giúp chúng ta tăng cường thị lực, ăn xoài rất tốt cho mắt của bạn, bảo vệ mắt của bạn. Đồng thời hạn chế sự phát triển của các bệnh về tim mạch, trong mỗi 10g chất xơ mà xoài có sẽ làm giảm nguy cơ đối với bệnh tim mạch lên đến 10%.

Cải thiện quá trình tiêu hoá: chất xơ là chất giúp hệ tiêu hoá chúng ta hoạt động tốt hơn, hạn chế bệnh táo bón, nhiễm trùng đường ruột.

Với hàm lượng vitamin B6 có trong xoài giúp duy trì và tăng cường trí nhớ cho cơ thể, cải thiện sự tập trung.

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần bổ sung xoài trong thực đơn nhằm hạn chế vấn đề về dị tật ở thai nhi. Ngoài ra, trogn xoài còn có chứa các chất có lợi cho thai phụ như kali, caxi, nhóm vitamin B….

Vitamin C trong quả xoài giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen giúp chị em phụ nữ có làn da săn chắc, khoẻ mạnh hơn.

Bên cạnh những lợi ích mà xoài mang lại, thì xoài cũng có những tác dụng mà không ai cũng mong muốn.

Xoài có chất đường tự nhiên, vì vậy nếu ăn quá nhiều xoài cũng có thể sẽ làm cho đường huyết của bạn tăng cao.

Theo baove24h.vn

Page updated

Google Sites

Report abuse