Làm thế nào để bảo vệ tim mạch trước các mối đe doạ.

Muốn ngăn chặn các chứng đau tim của chị em phụ nữ thì điều cần quan tâm nhất chính là lối sống lành mạnh.

Theo các nhà khoa học lối sống lành mạnh được hiểu là thói quen hàng ngày không hút thuốc lá, trọng lượng cơ thể bình thường, thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao ít nhất 2 giờ đồng hồ mỗi ngày. Dành thời gian xem tin tức, truyền thông 7 giờ/tuần. Bên cạnh đó phải có chế độ ăn uống cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Cuộc khảo sát đổ bộ trên gần 70.000 chị em phụ nữ trong hơn 2 thập niên qua đã chứng minh điều đó. Các chị em tuân thủ lối sống lành mạnh thì giảm nguy cơ truỵ tim đến 92 %, các bệnh liên quan đến tim giảm đến 66%.

Ở Việt Nam tỉ lệ chị em phụ nũa bị căn bệnh về tim tăng cao do cuộc sống vẫn còn nhiều khoảng tối. Phụ nữ thực sự chưa chú trọng nhiều dến vấn đề sức khoẻ của mình, họ sống buông tha không quan tâm đến mọi diễn biến sẽ xảy ra trong tương lai.

Để bảo vệ trái tim nguyên vẹn tránh các tác nhân gây hại đến nó thì chị em phụ nữ phải tập cho mình lối sống lành mạnh hơn. phải biết cách chăm sóc bản thân, tập thể dục hàng ngày để tinh thần thoải mái.

Theo baove24h.vn