Hieronta - Mekostenon - Kollageeniterapia - ravitsemus - mieli

HIERONTA ja PEHMYTKUDOSKÄSITTELY

Koulutettu hieroja 2001

Koulutetun hieronnan tutkinnon suoritin Suomen Erikoishierojaopistossa 2001, jossa hieronnan opettajana toimi Markku Leppänen. Lääketieteellisten aineiden opetuksesta vastasi lääkäri Aki Loikkanen. Koulutus sisälsi myös kuntosaliohjaajan osuuden. Kuntosaliharjoittelua olen käyttänyt omaan hyvinvointiini useiden vuosien ajan.

Työskentelyyni mahdollisesti vaikuttaneita asioita:

Lääkäri Loikkasen Kollageeniterapia

Rolfing menetelmä

Kalevalainen jäsenkorjaus( pehmytkudosten mobilisaatiomenetelmä)

Akupistepainanta

Triggerpiste käsittely

Japanilainen Shiatsu-hieronta

Kiinalainen Tuina-hieronta

MUITA VAIKUTTEITA

SANA KI TERVEYDELLINEN MAAILMANKUVA(TM)

Lääkäri Aki Loikkanen

Sairauden poistaminen tapahtuu palauttamalla kehon terveys, mikä edellyttää aina kehon muuttamista.

A. Mikäli tiedetään sairauden syy, muutetaan kehoa tältä osin.

B. Jos sairauden syytä ei tunneta, palautetaan kehon terveys tarvittaessa kaikkien terveyden osa-alueiden osalta.

Terveyden osa-alueita:

1. Ruokavalioratkaisu, vitamiini- ja mineraalitasapaino.

2. Ympäristö altisteet (Raskasmetalli- ja myrkkykysymys).

3. Energiatuotanto ja rasva-aineenvaihdunta.

4. Hampaiden terveys.

5. Rakentava aineenvaihdunta ja valkuaisaine aineenvaihdunta.

6. Ravinnon sulaminen ja ulostamistoiminta.

7. Hapenkulutuskyky, hiussuonitiheys ja valtimokierto.

8. Laskimo- ja imusuonikierto.

9. Kehon kannatus (ryhti) ja hengitystapa.

10. Lihasten pituus ja kollageenikudosten vapausaste.

11. Lihasten voima..

12. Aistien terveys.

13. Vastustuskyky.

14. Olemassaolon aistiminen ja unen laatu.

15. Sisäistetty tavoite ja arvonmukaisuus elämässä.

16. Perimä.

MEKOSTENON (TM)

Mekostenon on menetelmä lihasten pidentämiseksi. Mekostenon on osa laajempaa Sana Ki terveydellistä maailmankuvaa, jota lääkäri Aki Loikkanen on soveltanut 1970-luvun alusta lähtien. Lihasten pidentämismenetelmä kehitettiin, koska aikaisemmat ja rinnakkaiset menetelmät (esim. streching) osoittautuivat riittämättömiksi keinoiksi kehon muuttamiseen.

MEKOSTENON [mekos(kreik.) = pitkä, tenon (kreik.) = jänne]

Mekostenon menetelmä nojaa kahteen pääsääntöön:

A.Lihaksilla ei ole perinnöllistä pituutta.

B.Luilla ei ole perinnöllistä paikkaa.

Mekostenon näkemyksen mukaan jokainen voi vaikuttaa hyvinkin paljon oman kehon tilaan (asentoon, liikelaajuuksiin jne.). Menetelmän tavoitteena on pysyvä lihaksen pituuden lisäys, ei pelkästään lihaksen venyttäminen. Venyttäminen ei sanana kerro mikä tekemisen lopullinen tavoite on. Kuminauhaa venytetään, mutta se ei pitene. Venyttelyä voi tehdä paljonkin ilman minkäänlaista pysyvää vaikutusta lihaksen pituuteen. Lihaksen pidentäminen on lihaksen lepopituuden pysyvää lisäystä. Lihas pitenee lihaskalvoista, jänteistä sekä supistuvasta osasta. Kudosten uusiutuminen tuottaa elimellisesti pidentyneen lihaksen. Saavutettua pituutta ylläpidetään harjoituksilla.

Lihasten pituus vaikuttaa moneen muuhun terveysominaisuuteen, joista tärkeimmät ovat:

A.Nivelten ja tukirangan liikelaajuudet.

B.Kehon kannatus (ryhti).

C.Hengitystapa ja rintaontelon paine.

D.Vatsaontelon tila-olosuhteet.

E.Imusuoni- ja laskimokierto.

F.Ääreishermojen ja valtimoiden vapaa kulku.

G.Aivojen ja selkäytimen ravitsemushuolto.

Mekostenon Akuutin arkistossa

Mekostenon Plaza.fi artikkeli

Mekostenoniin läheisesti liittyvät muut menetelmät:

KOLLAGEENITERAPIA (TM)

Kollageeniterapia on lääkäri Aki Loikkasen kehittämä manuaalinen menetelmä kollageenikudoksen topograarisen vapausasteen palauttamiseksi. Kollageeniterapiaa voidaan käyttää mm.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksissa:

Jäykkäniska, jäätynyt olkapää, tenniskyynärpää, noidannuoli,

piriformis oireyhtymä, penikkatauti, skolioosi, Scheurmannin tauti,

osteochondrosis thoracalis, jalankaarien virheet, vaivaisenluu,

jalkapöydänluiden välihermonpinne (mortonin oireyhtymä),

akillesjänteen tulehdus, purentahäiriö, Nivelrikkko(artroosi),

käsikalvon kurouma (Dupuytren), rannekanavan ahtauma, hiirikäsi,

perheenemännän peukalo, pesäpalloilijan olkapää, nivelreuma,

selkärankareuma, kehon kannatuksen (ryhdin) palauttaminen.

Verisuonisairauksissa:

Valtimoiden pinnetilat, valkosormisuus, migreeni, TIA,

verisuoniperäinen katkokävely, imusuonikierron häiriöt,

laskimolaajentumat.

Muut:

leikkausten jälkitilat, kiinnikkeet, palleatyrä, hermojen pinnetilat,

perheenemännän käsi-ihottuma, skleroderma, endometrioosi,

kivuliaat kuukautiset, känsä.

ERGOBODY (TM)

Ergobodymenetelmä on vaihtoetotavoitteinen näkemys työn ja ihmiskehon kohtaamisesta. Ergonomiaa tukeva lähestymistapa, jossa kehoa muutetaan sellaiseksi, että se kestää paremmin työn aiheuttaman rasituksen.

Kirjallisuutta:

Aki Loikkanen 2007: H-limit. Pansana kustannus.

Aki Loikkanen 1992: SanaKi, terveydellinen maailmankuva. Pansana kustannus.

RAVITSEMUS

Ravitsemuksesta olen ollut kiinnostunut 1990 luvulta lähtien ja vuosien varrella olen tutustunut ravitsemukseen monenlaisista lähteistä. Osteopatian koulutukseen sisältyi virallisen näkemyksen mukaista ravitsemusterapian opintoja, ja itse olen hakenut täydentävää ymmärrystä vaihtoehtoisemmistakin lähteistä. Lääkäri Aki Loikkasella on ollut myös erittäin merkittävä vaikutus ajatteluuni ravitsemuksen saralla. Ravitsemuksen alue on hyvin laaja ja sisältää myös ristiriidassa olevia näkemyksiä. Aki Loikkasen vahvuus oli selkeys ja looginen pohja, sekä kokemusperäinen lähestymistapa. Hänen menetelmiinsä kuuluu:

HEXALIMIT-RUOKAVALIO (TM)

Kuusihiiliyhdiste (hiilihydraatti) rajoitettu ruokavalio.

Paastonaikaisen aineenvaihduntatilan ylläpitäminen.

Rasva-aineenvaihdunnan parantaminen.

MINEVITA (TM)

59 välttämättömän ravintoaineen saannin varmistaminen.

INDIEGO (TM)

Raskasmetallien ja myrkkyaltistusten poistaminen kehosta.

Ravitsemus ei usein ole riittävä varmistamaan optimaalista ravinto-aineiden saanti, joten lisäravinteista voi olla hyötyä.

Aki Loikkasen H-limit kirja (booky.fi)

Aki Loikkasen H-limit kirja (bookplus.fi)

Aki Loikkanen ja Lyhty

MIELI

Teini-iässä mielen ja kehon yhteys alkoi avautua huomioilla biljardi ja budolaji harrastusten parissa. Sieltä tutkimukseni johtivat kehoa ja mieltä yhdistäviin harjoituksiin [mm. feldenkrais, jooga, chi kung ja kamppailulajit (wado-ryu ja shorinji-ryu karate, kobudo, aiki-jujutsu)]. Alexander-tekniikan myötä mielen ja kehon yhteys on tullut hyvin konkreettiseksi minulle, ja lisännyt uteliaisuutta tutkia enemmän ajatusten, tunteiden, asenteiden ja uskomusten vaikutuksia.

Merkittävä vaikute mielentason työskentelyssä on ollut NLP (neurolinguistinen programmaatio), johon olen tutustunut ensimmäistä kertaa 1993 n.70h kestäneellä kurssilla ja sen jälkeen NLP:n kehittäjien (erityisesti Richard Bandler) tuottaman kirjallisuuden, äänitteiden ja videoiden avulla. Kirjallisuus ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta on myös muovannut ajattelutapaani.

Oppimiseen ja muistamiseen olen saanut oivalluksia erityisesti Tony Buzanin kirjoista (miellekartta ym.).

Mielen rauha, meditaatio, läsnäolo, onnellisuus

Mielenmuokkauksen lisäksi kiinnostukseni on kasvavasti lisääntynyt mielen hiljentämiseen. Tähän meditatiiviseen puoleen olen törmännyt alunperin kirjojen kautta, mutta merkittävästi asian sisäistämiseen on vaikuttanut alan opettajien tapaamisten kautta saadut suorat kokemukset tuosta syvemmästä olemisen ja läsnäolon tilasta. Olen harjoittanut meditatiivisia menetelmiä ja osallistunut useiden merkittävien opettajien ohjaukseen. Meditatiivisissa lähestymistavoissa on viehättänyt niiden keskittyminen suoran kokemuksen kautta avautuviin asioihin jossa ei jäädä ulkoisen auktoriteettien tai uskomus-ajatus rakennelmien varaan.

ENERGEETTINEN IHMISKÄSITYS:

Kokonaisvaltaisempaa ymmärrystä terveydestä etsiessäni olen myös tutustunut vaihtoehtoisiin, energeettisen uskomusmallin sisältäviin, hoitomuotoihin. Näissä menetelmissä uskotaan meissä olevan anatomisen ja fysiologisen puolen lisäksi energeettisiä rakenteitä ( Akupisteet, meridiaanit, chakrat, aurat). Aina asioiden ei tarvitse olla tieteellisiä, tai edes tosia, toimiakseen. Jos kartta auttaa meitä löytämään perille, se on tehnyt tehtävänsä. Näen tälläiset lähestymistavat ensisijaisesti subjektiivisina kokemuksina kehoaistimuksista jotka ohjaavat rennompaan ja kokonaisvaltaisempaan hermostolliseen tilaan. Alexander-tekniikan myös aloin huomaamaan että kokemus kehosta tuntoaistin kautta voi muuttua suuntaan jota energeettiset mallit kuvastaa ja vaikuttaa että lihas-hermojärjestelmä samalla menee parempaan suuntaan.

Reiki Tummo, Reiki, Pranic healing, Quantum healing, kiinalainen/tiibettiläinen lääketiede, akupisteet, Touch for health kinesiologia I ja II, sekä aivojumppa.

Moniin muihinkin vaihtoehtoisiin hoitomenetelmiin olen tutustunut kirjallisuuden kautta.

Hengitysmanipulaatio ja kylmänsietoharjoittelu

Wim Hof menetelmään tutustuminen sai minut kiinnostumaan kylmän terveysvaikutuksista ja hengityskaasujen manipulaation vaikutuksista. Buteyko menetelmän mukainen hengitys on toinen lähestymistapa tältä saralta josta kiinnostuin. Tutkin aktiivisesti ja reilusti aikaa käyttäen molempia menetelmiä vuoden verran ja sen jälkeen satunnaisemmin. Kylmänsietoharjoittelu on myös jatkunut nyt useamman vuoden.