AT opettaa kehon ja mielen käyttöä harmoonisena kokonaisuutena. Sen periaatteet ovat sovellettavissa kaikkeen toimintaamme ajasta ja paikasta riippumatta. Yleisesti sen voisi sanoa olevan menetelmä muuttaa totunnaisia reaktiotapojamme parantamalla itsekäyttöämme.
Tuki-ja liikuntaelin vaivojen hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn
PITKÄKESTOISTA apua krooniseen selkäkipuun ja toimintakykyyn
Tutkimus British Medical Journal julkaisussa
BMJ tutkimus aiheinen video(englanniksi) osa1
BMJ tutkimus aiheinen video(englanniksi) osa2
Alexander-tekniikan vaikutusta on myös tutkittu parkinsonin taudin yhteydessä ja siitäkin saatiin lupaavaa näyttöä.
Terveyden lisääminen parantamalla kehon toimintaa
Uljaampi ryhti, vapaammat työasennot
"Subjects demonstrated improved abilities to complete laparoscopic skills in a shorter time. The subjects showed improvements in posture, trunk and shoulder stability and the ability to perform the series of laparoscopic skills tests. “The Alexander Technique training program resulted in significant improvement in posture and trunk and shoulder endurance".
Näyttöä asennonhallinnan parantumisesta ja selkäkivun lievittymisestä
Liikkumisen helpottaminen, koordinaation parantaminen
Äänenkäyttö ja kommunikaatio (musiikkivideo jossa laulajaa ohjaa käsin AT opettaja)
Työ ja harrastukset (lessons in bicycling, relearning to ski, running, horse riding, )
Itsetuntemus ja käsitysten muuttaminen
“Ainakin 99% väestöstä tarvitsee Alexander-tekniikan oppeja.”
Wilfred Barlow, lääkäri ja Alexander-tekniikan opettaja