פרק 6 - תגובות פיזיולוגיות

פרק 6: תגובות פיזיולוגיות למאמץ גופני.

כאשר ספורטאי מתחיל באימון הוא למעשה עובר ממצב של מנוחה למצב של מאמץ.

להלן פרוט השינויים החלים בגוף בזמן מעבר ממנוחה לפעילות גופנית:

עליה בקצב הלב.

עליה בנפח הפעימה.

עליה בתפוקת הלב.

עליה בצריכת החמצן.

עליה בלחץ הדם הסיסטולי (בלחץ הדיאסטולי אין שינוי).

עליה באוורור הראות.

עליה בטמפרטורה של הגוף והזעה.

התגובות המידיות למאמץ גופני מושפעות ממספר גורמים והם: רמת הכושר הגופני של האדם, מצב העייפות, שתית קפה, אלכוהול, עישון ורמת החרדה וההתרגשות.

ככלל, אנשים בעלי כושר גופני גבוה מגיבים באופן מתון יותר לאותה עוצמת מאמץ בהשוואה לבעלי כושר גופני נמוך.