פרק 1 - גוף האדם - המכונה שלא תיאמן

"שום דבר אינו מקסים אותנו יותר מאשר גוף האדם. בין אם אנו מודעים לכך ובין אם לאו, כולנו כאחד נותנים את דעתנו בלי הרף להופעתם החיצונית של הסובבים אותנו.

גוף האדם בנוי על שלד ובו 208 עצמות, שמשקלן הכולל קרוב ל - 10 ק"ג. יש בו יותר

מ - 600 שרירים, התופסים 35 עד 45 אחוזים בקירוב מכלל משקל הגוף. מערכת הדם מכילה בין 5 ל - 6 ליטרים של דם, ומפעיל אותה לב שעבודתו, במשך תקופת החיים המלאה, הייתה מספיקה להרמת משקולת של טונה לגובה של 240 ק"מ. ליד מערכת העצבים, שחולש עליה המוח, נראה המחשב הגדול ביותר כמשחק ילדים - והיא אף מסוגלת לתכנת את עצמה. זוג הריאות מטפל ביותר מארבעה - עשר מטרים מעוקבים של אוויר ביממה. מערכת הקירור כוללת שניים עד שלושה מיליוני בלוטות זיעה. מערכת התזונה מבוססת על צינורות עיכול שאורכם הכולל קרוב לשמונה מטרים, והיא מטפלת בכ - 50 טונות מזון במשך תקופת החיים.מערכת הרבייה מוצלחת להפליא - עלה בידה לאכלס את עולמנו ביותר מ - 5000 מיליון בני - אדם. מערכת פינוי הפסולת מצוידת בכליות המסננות למעלה מ - 200 ליטר נוזלים ביממה. יריעת עור ששטחה 1.6 מ"ר מכסה את הגוף ותפקידה, כפי שהגדירו אחד הרופאים, "להחזיק את הדם בפנים ולהשאיר את הגשם בחוץ".

גוף האדם הינו למעשה מכונה, אשר מורכבת ממספר מערכות הפועלות בתאום, שתפקידה ביצוע עבודה.

כמו כל מכונה, גם את גוף האדם יש לתחזק על מנת לשמור על תפקודו התקין. בשרטוט מס. 1 מתוארים מרכיבי התחזוקה העיקריים של גוף האדם.

אחת ממטרותיו של מקצוע החינוך הגופני, היא להקנות לתלמידים את הידע הדרוש בכדי לתחזק באופן נכון את גופם. המקראה הנוכחית עוסקת בתפקידם של הפעילות הגופנית והכושר הגופני בתחזוקת גוף האדם.

תזונה

פעילות גופנית = אימון גופני ספורטיבי

שיפור הכושר הגופני