В каких продуктах содержится большое количество железа?

 Растительные источники железа

Железо является важным минералом, который необходим для многих функций организма, включая выработку эритроцитов и транспортировку кислорода. Растительные источники железа включают:

 Шпинат: 1 стакан (30 г) вареного шпината содержит 3,6 мг железа.

 Чечевица: 1 стакан (240 мл) вареной чечевицы содержит 6,6 мг железа.

 Фасоль: 1 стакан (240 мл) вареной фасоли содержит 6,3 мг железа...