Белок: его важность и богатые им продукты

 Роль белка в организме

Белок является важнейшим макронутриентом, необходимым для множества функций организма. Он участвует в росте и восстановлении тканей, производстве гормонов и ферментов, а также поддерживает работу иммунной системы.

Недостаточное потребление белка может привести к мышечной слабости, ухудшению иммунитета и замедленному заживлению ран.

 Белок в продуктах

Продукты с наибольшим содержанием белка:

 Мясо (говядина, свинина, курица, рыба)

 Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)

 Яйца

 Бобовые (фасоль, чечевица, нут)

 Орехи и семена

 Мясо

Мясо является отличным источником полноценного белка, который содержит все незаменимые аминокислоты...