月經教育

月經稅

          月經稅所指的是因為月經期使用生理用品造成的金錢花費。據統計顯示，女性一次經期使用約30至40片衛生棉；若都使用一次性產品，一年約使用360至480片。若以每片5元的價格計算，台灣女性平均一生會花費約10萬元在購買生理用品，累積起來確實是一筆不小的數目對吧？ 

          在此之前，伴隨女性近一半生命的正常生理現象「月經」，在社會大眾眼中是長期被隱沒的。近年，尤其新冠肺炎的衝擊，導致全球失業率提高、家戶收入減少，更是加劇了月經貧窮的現象，多年來被隱沒的困境更大量浮上檯面。台灣近年來持續積極推動月經平權，民間力量也為了消弭月經貧窮而付出努力。

生理期間應注意事項及保養

1.  月經來潮前可能伴有經前緊張症候群，來潮後會減輕。

2.  情緒、疾病、壓力、焦慮或過勞等皆會改變月經的規則性，保持情緒穩定及充足的休息時間。

3.  生理期間應保持外陰清潔，定期更換生理用品，如廁要由前往後擦拭，以免細菌帶進陰道。

4.  不要刻意吃甜食、避免太熱太冰的食物，宜清淡飲食、利於排經的溫補食物如紅棗、蘋果、牛奶、紅糖及桂圓等。

5.  經期若無不適可從事一般體力勞動與工作，適度緩和的體適能活動能減緩生理不適。

6.  若有用藥需求，應遵從醫師指示，勿擅用藥物。