หน่วยที่ 5

หลักการและรูปแบบการออกกำลังกาย  

• แบบทดสอบก่อนเรียน  

• เป้าหมายของการออกกำลังกาย  

• ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 

• โทษของการขาดการออกกำลังกาย 

สาระการเรียนรู้

1.เป้าหมายของการออกกำลังกาย

2.ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

3.โทษของการขาดการออกกำลังกาย

4.หลักในการออกกำลังกาย

5.ขั้นตอนในการออกกำลังกาย

6.กฎทอง 10 ข้อเพื่อส่งเสริมให้คนไทยรักการออกกำลังกาย

ผลการเรียนรู้ที่คาดหวัง

1.อธิบายถึงประโยชน์และเป้าหมายของการออกกำลังกายได้

2.อธิบายถึงโทษของการขาดการออกกำลังกายได้

3.อธิบายถึงหลักในการออกกำลังกายได้

4.อธิบายถึงขั้นตอนในการออกกำลังกายได้

5.สามารถนำกฎทอง 10 ข้อไปปรับประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน