หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

• หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย  

• หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงกับการดูแลสุขภาพ  

• หลักโภชนาการที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย  

• ใบงานที่ 1 

สาระการเรียนรู้

1.1 ประวัติความเป็นมาและความหมายของสมรรถภาพทางกาย 

1.2 ความสำคัญของสมรรถภาพทางกาย 

1.3 ประโยชน์โดยตรงของคนที่สมรรถภาพทางกาย 

1.4 ประเภทของการออกกำลังกาย 

1.5 หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย 

1.6 หลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงกับการดูแลสุขภาพ 

1.7 หลักโภชนาการที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย 

ผลการเรียนรู้ที่คาดหวัง

1. อธิบายความเป็นมาและความหมายของสมรรถภาพทางกายได้

2. อธิบายความสำคัญของสมรรถภาพทางกายได้

3. อธิบายประโยชน์โดยตรงของคนที่สมรรถภาพทางกายได้

4. อธิบายประเภทและหลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้

5. อธิบายหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงกับการดูแลสุขภาพได้

6. อธิบายหลักโภชนาการที่เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้