Tram cam sau sinh va nhung dieu can biet
Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm mà nhiều bậc phụ huynh gặp phải sau khi sinh. Đó là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 1 trên 10 phụ nữ trong vòng một năm sinh con. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến người cha và bạn tình, mặc dù điều này ít phổ biến hơn. Điều quan trọng là tìm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, vì các triệu chứng của bạn có thể kéo dài vài tháng hoặc tệ hơn và có ảnh hưởng đáng kể đến bạn, con bạn và gia đình bạn. Với sự hỗ trợ đúng đắn tại phong kham phu khoa uy tin, có thể bao gồm các chiến lược tự trị và liệu pháp, hầu hết phụ nữ sẽ hồi phục hoàn toàn.
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh
Nhiều phụ nữ cảm thấy hơi buồn, buồn rầu hoặc lo lắng trong tuần đầu sau sinh. Điều này thường được gọi là " baby blues " và phổ biến đến mức thường được coi là bình thường. Các "baby blues" không kéo dài hơn hai tuần sau khi sinh. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài hơn hoặc bắt đầu sau đó, bạn có thể bị trầm cảm sau sinh. Trầm cảm sau sinh có thể bắt đầu bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên sau sinh. Các dấu hiệu mà bạn hoặc người mà bạn biết có thể bị trầm cảm bao gồm:
- Một cảm giác khó chịu liên tục của nỗi buồn và tâm trạng thấp
- Thiếu niềm vui và mất hứng thú trong thế giới rộng lớn hơn
- Thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi mọi lúc
- Khó ngủ vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ trong ngày
- Khó khăn liên kết với em bé của bạn
- Rút khỏi liên lạc với người khác
- Vấn đề tập trung và đưa ra quyết định
- Những suy nghĩ đáng sợ - ví dụ, về làm tổn thương bé
Nhiều phụ nữ không nhận ra họ bị trầm cảm sau sinh, bởi vì nó có thể phát triển dần dần.
Xem thêm: http://sanphukhoahcm.com/sa-tu-cung-nguyen-nhan-bieu-hien-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/
Tìm sự giúp đỡ về chứng trầm cảm sau sinh
Hãy nói chuyện với bác sĩ nha khoa hoặc bác sĩ y tế của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm. Nhiều du khách y tế đã được đào tạo để nhận ra trầm cảm sau sinh và có các kỹ thuật có thể giúp đỡ. Nếu họ không thể giúp, họ sẽ biết ai đó trong khu vực của bạn có thể. Khuyến khích bạn tình của bạn tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn nghĩ rằng họ có thể gặp vấn đề. Đừng cố gắng một mình để hy vọng rằng vấn đề sẽ biến mất. Nhớ lấy:
- Một loạt các trợ giúp và hỗ trợ sẵn có, bao gồm liệu pháp
- Trầm cảm là một bệnh như bất kỳ người nào khác
- Đó không phải lỗi của bạn bạn đang chán nản - nó có thể xảy ra cho bất cứ ai
- Bị chán nản không có nghĩa là bạn là một phụ huynh xấu
- Nó không có nghĩa là bạn sẽ điên
- Em bé của bạn sẽ không bị lấy đi khỏi bạn - trẻ chỉ được chăm sóc trong những trường hợp rất đặc biệt
- Điều trị trầm cảm sau sinh
Theo phòng khám phụ khoa uy tín, trầm cảm sau sinh có thể là cô đơn, đáng lo ngại và đáng sợ, nhưng có hỗ trợ và điều trị hiệu quả. Bao gồm các:
- Tự giúp đỡ - những điều mà bạn có thể thử bản thân bao gồm: nói chuyện với gia đình và bạn bè về cảm xúc của bạn và những gì họ có thể làm để giúp đỡ; Làm cho thời gian cho chính mình để làm những điều bạn thích; Nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có cơ hội và ngủ nhiều như bạn có thể vào ban đêm; Tập thể dục đều đặn ; Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Liệu pháp tâm lý - bác sĩ đa khoa của bạn có thể đề nghị một khóa học tự giúp đỡ, hoặc có thể giới thiệu cho bạn một khóa học trị liệu, như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
- Thuốc chống trầm cảm - có thể được khuyến cáo nếu trầm cảm của bạn trầm trọng hơn hoặc các phương pháp điều trị khác không giúp; Bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc an toàn khi dùng sữa mẹ
Các tổ chức địa phương và quốc gia, chẳng hạn như Hiệp hội Bệnh Tật sau khi sinh (APNI) và Tư vấn và Hỗ trợ Trầm cảm Trước và sau sinh (PANDAS) cũng có thể là nguồn trợ giúp hữu ích và tư vấn.
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh là gì?
Nguyên nhân trầm cảm sau sinh không hoàn toàn rõ ràng. Một số yếu tố đã được kết hợp với bao gồm:
- Một lịch sử về các vấn đề sức khoẻ tâm thần, đặc biệt là trầm cảm, sớm hơn trong cuộc đời
- Một lịch sử về các vấn đề về sức khoẻ tâm thần trong thời kỳ mang thai
- Không có gia đình hoặc bạn bè thân thiết để hỗ trợ bạn
- Một mối quan hệ nghèo nàn với bạn đời của bạn
- Những sự kiện cuộc sống căng thẳng gần đây, chẳng hạn như một người mất tích
- Trải qua "baby blues"
Xem thêm: Hướng dẫn trang điểm cho người mới bắt đầu
Ngay cả khi bạn không có bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, việc có con là một sự kiện thay đổi cuộc sống đôi khi có thể dẫn đến trầm cảm. Thường phải mất thời gian để thích ứng để trở thành một phụ huynh mới. Chăm sóc một đứa trẻ nhỏ có thể căng thẳng và mệt mỏi.
Có thể ngăn ngừa trầm cảm sau sinh không?
Mặc dù đã có một số nghiên cứu về phòng ngừa trầm cảm sau sinh, nhưng không có bằng chứng cho thấy bạn có thể làm bất cứ điều gì cụ thể để ngăn ngừa tình trạng này phát triển, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh như bạn có thể. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử trầm cảm hoặc các vấn đề về sức khoẻ tâm thần, hoặc nếu bạn có tiền sử gia đình có vấn đề về sức khoẻ tâm thần sau khi sinh, hãy nói với bác sĩ nha khoa hoặc đội ngũ chăm sóc sức khoẻ tâm thần của bạn nếu bạn đang mang thai hoặc nghĩ đến việc có con. Điều này cho phép họ có thể cung cấp cho bạn giám sát và điều trị thích hợp, nếu cần. Nếu bạn có vấn đề sức khoẻ tâm thần trong khi đang mang thai, bác sĩ của bạn nên sắp xếp cho bạn để được nhìn thấy thường xuyên trong vài tuần đầu sau khi sinh.
Thần thoại về trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh thường bị hiểu nhầm và có nhiều thần thoại xung quanh nó. Bao gồm các:
- Trầm cảm sau sinh ít nghiêm trọng hơn các trầm cảm khác. Trên thực tế, nó cũng nghiêm trọng như các loại trầm cảm khác.
- Trầm cảm sau sinh hoàn toàn do thay đổi hoóc môn . Nó thực sự gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau.
- Trầm cảm sau sinh sẽ sớm vượt qua. Không giống như "baby blues", trầm cảm sau sinh có thể tồn tại trong nhiều tháng nếu không được điều trị. Trong một số ít trường hợp, nó có thể trở thành một vấn đề lâu dài.
- Trầm cảm sau sinh chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ . Nghiên cứu đã thực sự phát hiện ra rằng có tới 1 trong 25 người cha mới trở nên trầm cảm sau khi sinh.