運動前之安全評估與體適能評估

1. ACSM健康/體適能機構運動前危險因素評量表

2. 身體活動準備度問卷（PAR-Q+）

3. 長者衰弱評估

4. 骨質疏鬆症風險1分鐘自我評量表

5. 體適能評估

1. ACSM健康/體適能機構運動前危險因素評量表

適用對象：所有年齡層

症狀：是病人主觀感受的描述。

徵象：是醫師看到的客觀表現。

來源：衛生福利部國民健康署106年「全民身體活動指引發展及推動計畫」

※從事運動之禁忌症

●不穩定心絞痛或未處置之嚴重左主冠狀動脈心臟疾病

●嚴重心臟衰竭

●嚴重心臟瓣膜疾病

●嚴重或不穩定之心律不整

●休息時高血壓大200 mmHg；舒張壓大於110mmHg

●直徑大的主動脈瘤

●已知之腦血管動脈瘤或近期發生腦出血

●尚未控制或末期之全身系統性疾病

●急性視網膜出血或近期曾接受眼科手術

●急性或不穩定之肌肉骨骼系統傷害

●嚴重之失智症或行為障礙

2. 2017身體活動準備度問卷（2017PAR-Q+）

適用對象：所有年齡層，在不變更內容的前提下可以完整利用

來源：衛生福利部國民健康署106年「全民身體活動指引發展及推動計畫」

PAR-Q+ ver.2017.docx

3.長者衰弱評估

操作簡便，適用於一般社區場域

由三個指標構成：

(1)體重減輕 (Weight loss)；

(2)下肢功能降低 (Lower extremity function)；

(3)精力降低 (Reduced energy level)

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/找教材/分類列表/明細內容

4. 骨質疏鬆症風險1分鐘自我評量表

適用對象：長者

來源：

  1. 中文版「一分鐘骨鬆風險評估表」係由中華民國骨質疏鬆症學會依據國際骨質疏鬆症基金會IOF (InternationalOsteoporosis Foundation，IOF)提供之內容編譯完成
  2. 衛生福利部國民健康署/106年運動保健師資培訓計畫/運動保健師資培訓課程研習手冊/老人運動安全評估與體適能評估/骨鬆風險1分鐘自我評估表

5. 體適能評估

適用對象：國小、國中、高中、高職、大專院校男女學生

請由專業教師、人員/國民體適能指導員進行施測

來源：教育部體育署體適能網站

65歲以上長者體適能常模

其他評估工具請參考：