伸展舒緩操-基本伸展篇

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 可搭配：

你7了沒！電視廣告(運動篇)

你7了沒！伸展舒緩操-基本伸展篇

控糖、減重運動好處不嫌多

■ 音樂曲目：小蘋果

■ 特定性：針對糖尿病之運動

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 可搭配：

你7了沒！電視廣告(運動篇)

你7了沒！伸展舒緩操-基本伸展篇

每周五天運動，控制血糖、體重！

■ 音樂曲目：妳是我的花朵

■ 特定性：針對糖尿病患者，但也適用於一般民眾

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 可搭配：

你7了沒！電視廣告(運動篇)

你7了沒！伸展舒緩操-基本伸展篇

控糖作伙，心情親像風塊吹！

■ 音樂曲目：追追追

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 可搭配：

你7了沒！電視廣告(運動篇)

你7了沒！伸展舒緩操-基本伸展篇

伸展舒緩操-筋骨不便篇

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 可搭配：

你7了沒！電視廣告(運動篇)

你7了沒! 控糖、減重，運動好處不嫌多

你7了沒！ 每周五天運動，控制血糖、體重！

你7了沒！控糖作伙，心情親像風塊吹！

丹麥國家體操表演隊 作伙練舞功，身體蓋健康！

■ 曲目：練舞功

■ 使用建議：

1. 可用於宣導

2. 示範 (須配合動作教學)

3. 跟做自學

■ 小提醒：音樂旋律與動作比較快，請注意安全!

第01集-跑步有氧

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集

第02集-游泳有氧

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集

第03集-武術有氧

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集

第04集-太極有氧

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 道具：需一本書

■ 可搭配：全系列共有10集

第05集-肩帶運動

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 道具：需彈力帶

■ 可搭配：全系列共有10集

第06集-核心運動

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 道具：需彈力帶

■ 可搭配：全系列共有10集

第07集下肢運動

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 道具：需彈力帶

■ 可搭配：全系列共有10集

第08集-肩帶伸展

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集

第09集-核心伸展

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集

第10集-下肢伸展

■ 使用建議：

1. 示範 (須配合動作教學)

2. 跟做自學

■ 對象：適合中高齡長者

■ 可搭配：全系列共有10集