Search this site
Embedded Files
Skip to main content
Skip to navigation
PARCT身體活動資源整合中心
首頁
關於我們
一般民眾
推動者
身體活動計畫之規劃
評估工具
運動前之安全評估與體適能評估
身體活動階段評估
身體活動及運動行為評估
運動量計算
找知識
身體活動指引
其他知識
闢謠
網路流傳北歐式健走及持杖健走,運動量竟多10倍是真的嗎?
晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果,還會傷身子?
plogging慢跑撿垃圾,執行時有什麼須注意的?
國外資源
參考文獻
國內文獻
國外文獻
找人力
找場地
找教材
單張、海報
手冊
影片
兒童健康操
一般成人健康操
中/高齡者健康操
健康操套裝課程
工作坊教材
106年度工作坊講義
2019 樂齡運動 『銀』向健康 運動與健康政策研討會
107年【第一梯次】營造動態環境工作坊講義
107年【第二梯次】營造動態環境工作坊講義
107年個人化的運動處方工作坊
實地觀摩
找範例
場域推動案例
個人案例分享
健走專區
2019「樂齡運動 『銀』向健康」全民運動與健康政策研討會
PARCT身體活動資源整合中心
首頁
關於我們
一般民眾
推動者
身體活動計畫之規劃
評估工具
運動前之安全評估與體適能評估
身體活動階段評估
身體活動及運動行為評估
運動量計算
找知識
身體活動指引
其他知識
闢謠
網路流傳北歐式健走及持杖健走,運動量竟多10倍是真的嗎?
晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果,還會傷身子?
plogging慢跑撿垃圾,執行時有什麼須注意的?
國外資源
參考文獻
國內文獻
國外文獻
找人力
找場地
找教材
單張、海報
手冊
影片
兒童健康操
一般成人健康操
中/高齡者健康操
健康操套裝課程
工作坊教材
106年度工作坊講義
2019 樂齡運動 『銀』向健康 運動與健康政策研討會
107年【第一梯次】營造動態環境工作坊講義
107年【第二梯次】營造動態環境工作坊講義
107年個人化的運動處方工作坊
實地觀摩
找範例
場域推動案例
個人案例分享
健走專區
2019「樂齡運動 『銀』向健康」全民運動與健康政策研討會
More
首頁
關於我們
一般民眾
推動者
身體活動計畫之規劃
評估工具
運動前之安全評估與體適能評估
身體活動階段評估
身體活動及運動行為評估
運動量計算
找知識
身體活動指引
其他知識
闢謠
網路流傳北歐式健走及持杖健走,運動量竟多10倍是真的嗎?
晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果,還會傷身子?
plogging慢跑撿垃圾,執行時有什麼須注意的?
國外資源
參考文獻
國內文獻
國外文獻
找人力
找場地
找教材
單張、海報
手冊
影片
兒童健康操
一般成人健康操
中/高齡者健康操
健康操套裝課程
工作坊教材
106年度工作坊講義
2019 樂齡運動 『銀』向健康 運動與健康政策研討會
107年【第一梯次】營造動態環境工作坊講義
107年【第二梯次】營造動態環境工作坊講義
107年個人化的運動處方工作坊
實地觀摩
找範例
場域推動案例
個人案例分享
健走專區
2019「樂齡運動 『銀』向健康」全民運動與健康政策研討會
健康操套裝課程
你7了沒!系列課程
來源:DAWN糖尿病對話網http://www.dawnstudy.tw/
伸展舒緩操-基本伸展篇
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 可搭配:
你7了沒!電視廣告(運動篇)
你7了沒!伸展舒緩操-基本伸展篇
控糖、減重運動好處不嫌多
■ 音樂曲目:小蘋果
■ 特定性:針對糖尿病之運動
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 可搭配:
你7了沒!電視廣告(運動篇)
你7了沒!伸展舒緩操-基本伸展篇
每周五天運動,控制血糖、體重!
■ 音樂曲目:妳是我的花朵
■ 特定性:針對糖尿病患者,但也適用於一般民眾
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 可搭配:
你7了沒!電視廣告(運動篇)
你7了沒!伸展舒緩操-基本伸展篇
控糖作伙,心情親像風塊吹!
■ 音樂曲目:追追追
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 可搭配:
你7了沒!電視廣告(運動篇)
你7了沒!伸展舒緩操-基本伸展篇
伸展舒緩操-筋骨不便篇
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 可搭配:
你7了沒!電視廣告(運動篇)
你7了沒! 控糖、減重,運動好處不嫌多
你7了沒! 每周五天運動,控制血糖、體重!
你7了沒!控糖作伙,心情親像風塊吹
!
丹麥國家體操表演隊 作伙練舞功,身體蓋健康!
■ 曲目:練舞功
■ 使用建議:
1. 可用於宣導
2. 示範 (須配合動作教學)
3. 跟做自學
■ 小提醒:音樂旋律與動作比較快,請注意安全!
新北動健康休閒運動套裝課程
來源:新北市政府衛生局 /首頁/影音專區/新北動健康休閒運動套裝課程
第01集-跑步有氧
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
第02集-游泳有氧
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
第03集-武術有氧
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
第04集-太極有氧
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 道具:需一本書
■ 可搭配:全系列共有10集
第05集-肩帶運動
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 道具:需彈力帶
■ 可搭配:全系列共有10集
第06集-核心運動
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 道具:需彈力帶
■ 可搭配:全系列共有10集
第07集下肢運動
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 道具:需彈力帶
■ 可搭配:全系列共有10集
第08集-肩帶伸展
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
第09集-核心伸展
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
第10集-下肢伸展
■ 使用建議:
1. 示範 (須配合動作教學)
2. 跟做自學
■ 對象:適合中高齡長者
■ 可搭配:全系列共有10集
Google Sites
Report abuse
Google Sites
Report abuse