手冊

資源整合中心所彙集之手冊係來自於：衛生福利部國民健康署、

衛生福利部國民健康署─健康九九網站、、教育部體育署及臺北市政府衛生局。

內容包含：(1)全民身體活動指引手冊、(2)依生命週期/狀態分類 ：成年人、65歲以上長者、慢性病及其他

成年人

▲快樂動的生活秘訣

適用一般民眾，提供身體活動相關概念

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/宣導資源/分類列表/明細內容

▲健康生活動起來─身體活動小手冊

針對18歲以上之成年人，提供身體活動相關建議

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/找教材/分類列表/明細內容

▲健康生活動起來手冊 p.39~p.49

推動健康體重管理計畫，藉由「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活，一起改善致胖環境

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/找教材/分類列表/明細內容

▲體適能健身寶典─魅力女性

來源：教育部體育署/首頁 /全民運動 /資料下載/體適能健身寶典

▲體適能健身寶典─型男亮女

來源：教育部體育署/首頁 /全民運動 /資料下載/體適能健身寶典

65歲以上長者

▲ 「動動生活」手冊

教導長者及民眾透過日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力，促進健康的老年生活

來源：衛生福利部國民健康署/首頁/健康學習資源/文宣手冊/健康手冊專區/「動動生活」手冊

▲體適能健身寶典─65歲以上銀髮族

來源：教育部體育署/首頁 /全民運動 /資料下載/體適能健身寶典

▲居家樂活運動指導手冊 p.5~p.44

針對65歲以上長者，依據體適能檢測結果提供不同等級的居家運動建議

來源：臺北市政府衛生局/主題專區/健康促進/健康體能

慢性病

▲成人預防保健手冊 p.27、p.42

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/宣導資源/分類列表/明細內容

▲糖尿病與我 p.18~p.23

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/宣導資源/分類列表/明細內容

▲代謝症候群學習手冊 p.13~p.16

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/宣導資源/分類列表/明細內容

職場健康促進

▲老闆愛運動手冊

來源：教育部體育署/首頁/全民運動/資料下載

▲106年運動企業專刊

來源：教育部體育署/首頁/全民運動/資料下載

▲健康生活動起來-企業篇教戰手冊

手冊標題為：健康生活動起來-企業篇 教戰手冊，提供職場推動員工健康促進相關建議、成功案例及實作範例

來源：衛生福利部國民健康署-健康九九網站/首頁/找教材/分類列表/明細內容

▲體適能健身寶典─職場戰士

來源：教育部體育署/首頁/全民運動/資料下載/體適能健身寶典

▲上班族愛運動─粉領版

來源：國民健康署&教育部體育署/首頁/全民運動 /資料下載/上班族愛運動手冊

▲上班族愛運動─藍領版

來源：國民健康署&教育部體育署/首頁/全民運動 /資料下載/上班族愛運動手冊

▲腕道症候群防治手冊 P.15-18

來源：臺北市政府衛生局/主題專區/健康促進/職場健康促進

▲久站傷病防治手冊

來源：臺北市政府衛生局/主題專區/健康促進/職場健康促進