🎾 BASISSLAGEN ACHTER IN HET VELD
Voorbereiding:
Schouderdraai, racket vroeg naar achter. Halfopen tot gesloten stand.
G = Continental
R = Voor het lichaam, heuphoogte
A = Lage naar hoge swing, ontspannen onderarm
S = Zijwaarts, gewicht van achter naar voor
Opmerking: Bal niet te laat raken → dan verlies je controle.
Voorbereiding:
Draaien en ruimte maken. Bal na glas laten zakken.
G = Continental
R = Iets verder achter het lichaam dan normale forehand
A = Compacte swing, controle boven kracht
S = Open stand mogelijk, lichaam laag
Opmerking: Geduld is cruciaal – niet te vroeg slaan.
3. Draai via glas 3 (uit de kooi)
Voorbereiding:
Snel indraaien en inschatten of bal uitgaat.
G = Continental
R = Naast of iets achter lichaam
A = Compact, gecontroleerd
S = Open, lage positie
Opmerking: Eerst positie, dan techniek.
Voorbereiding:
Schouders draaien, racket vroeg omhoog.
G = Continental
R = Voor het lichaam
A = Compact, vanuit schouderrotatie
S = Gesloten stand
Opmerking: Niet alleen met arm slaan → romp gebruiken.
Voorbereiding:
Bal via glas inschatten, laag blijven.
G = Continental
R = Iets verder achter dan normale backhand
A = Kort en gecontroleerd
S = Open of halfopen
Opmerking: Blijf laag voor stabiel contact.
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Lage naar hoge, open racketblad
S = Gewicht naar achter, dan omhoog
Opmerking: Onder de bal komen.
7. Forehand lob met glaswand
G = Continental
R = Na stuit en glas, iets verder achter
A = Extra lift
S = Lage knieën
Opmerking: Timing is alles.
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Van laag naar hoog
S = Gesloten stand
Opmerking: Niet forceren.
9. Backhand lob met glaswand
G = Continental
R = Iets achter lichaam
A = Compact en liftend
S = Open of halfopen
Voorbereiding:
Racket hoog, korte backswing.
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Korte blokactie
S = Open, gewicht naar voren
Opmerking: Niet uithalen.
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Blok, minimale swing
S = Licht gesloten
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Zachte, absorberende actie
S = Voorwaarts
Opmerking: Racket iets openen.
G = Continental (lichte draai richting backhand)
R = Naast en iets voor lichaam
A = Snijdende zijwaartse actie
S = Zijwaarts, gewicht naar voor
Opmerking: Meer spin dan kracht.
G = Continental
R = Boven en voor lichaam
A = Explosief, polsactie
S = Zijwaarts → rotatie naar voren
Opmerking: Volledige lichaamsrotatie gebruiken.
15. Kicksmash (extra overhead)
G = Continental
R = Hoog en iets achter hoofd
A = Van achter naar voren met topspin
S = Rotatie + sprong mogelijk
Opmerking: Bal over glas laten stuiteren.
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Zachte, korte swing
S = Open
Opmerking: Laag houden.
G = Continental
R = Voor lichaam, heuphoogte
A = Lage naar hoge swing
S = Zijwaarts, gewicht naar voor
Opmerking: 2e service meer spin.
18. ROS (Return of Service)
G = Continental
R = Voor lichaam
A = Compact
S = Lage, stabiele positie
Opmerking: Focus op controle.
G = Continental
R = Iets achter lichaam
A = Compact
S = Open
Opmerking: Eerst positie kiezen.
G = Continental
R = Boven en iets voor lichaam
A = Compact, gecontroleerd, slice
S = Zijwaarts
Opmerking: Doel = positie behouden, niet winnen.
G = Continental
R = Na glas, boven schouderhoogte
A = Versneld naar beneden
S = Zijwaarts
Opmerking: Aanvallende overgangsslag.
