30 ท่า ยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อ

หนังสือ "30 ท่า ยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ" เล่มนี้ เป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้ไม่ชอบออกกำลังกายหรือไม่มีเวลา ภายในเล่มผู้เขียนได้แบ่งหมวดหมู่ท่าบริหารออกเป็น 4 กลุ่ม แนะนำวิธีบริหารร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยตั้งแต่หัวจดเท้า ให้คุณเลือกท่าบริหารได้ตรงกับอาการปวดของตน ไม่ว่าจะปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้นกบ ข้อเข่าเสื่อม หรือข้อเข่าอักเสบ และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ละขั้นตอนมีภาพประกอบชัดเจน พร้อมแนะเคล็ดลับการบริหารเป็นระยะจึงทำตามได้ไม่ยาก นอกจากนี้ผู้เขียนยังสอดแทรกความรู้เบื้องต้นเรื่องแพทย์แผนจีน รวมถึงอาหารการกินไว้ด้วย เป็นองค์ความรู้ง่าย ๆ ให้คุณรู้จักเส้นลมปราณต่าง ๆ ในร่างกายและการไหลเวียนของเส้นลมปราณ เพื่อให้การบริหารในเล่มได้ผลอย่างเต็มประสิทธิภาพ