Présentation sommaire des séances
avec Christine, Maurice et Gérard aux lacs de Viry-Chatillon
Marche Nordique Physique/Dynamique
apprentissage de la marche rapide en fractionné court
Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis)
séance proposé par Claude & Bernard
Parc de Morsang sur Orge, Parc Duparchy, la Vanne, Parc du Moulin Joli
Marche Nordique Forme & Physique, foncier
séance proposée par Arnaud
Parc de Morsang sur Orge, le long de l’Orge
Marche Nordique Sportive (Fractionné, Endurance, Technique)
séance proposée par Gérard aux Lacs de Viry-Chatillon
Marche Nordique Dynamique/Sportive
intermittent court ou moyen, renforcement musculaire
perfectionnement de la technique MN sportive
avec Christine, Maurice et Gérard aux lacs de Viry-Chatillon
Marche Nordique Physique/Dynamique
apprentissage de la marche rapide en fractionné court
Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis)
séance proposée par Claude & Bernard
le long de l’Orge jusqu'au Parc du Perray
Marche Nordique Forme & Physique.
1er groupe : MN Forme & Physique
2ème groupe : Endurance active, foncier
entrainement proposé par Gérard aux Lacs de Viry-Chatillon
Marche Nordique Dynamique/Sportive
intermittent court ou moyen, renforcement musculaire
perfectionnement de la technique MN sportive
Jeudi 17h00 - 19h00
séance proposée par Eric, Emma, Patrick
préparation aux compétitions (Fractionné - Endurance - Technique)
Parc de Morsang sur Orge, le long de l’Orge
séance proposée par Christine, Maurice et Gérard
au Parc de Longjumeau, le Rouillon, le Bois des Templiers
1er groupe : marche dynamique
2ème groupe : apprentissage de la technique MN compétition
fractionné court, renforcement musculaire
séance proposée par Bernard & Claude
dans la forêt de Sénart
Marche Nordique Dynamique/Sportive (Endurance active)
Lieu de RdV Parking du Carrefour du Chêne d'Antin
renseignements: Claude 06 42 18 49 34
Samedi 9h30 - 11h30
séance pour les compétiteurs, avec Olivier, Eric & Patrick
lieu : voir les messages du groupe WhatsApp
circuits différents de ceux en semaine
Marche Nordique Forme, Physique
(séance proposée par Christine, Claude, Arnaud, Gérard)
RdV : consulter la page d’accueil.
Cycle hebdomadaire "Forme/Santé"
lundi + mardi matin + jeudi matin + samedi (Gravigny 1er groupe) + dimanche
Séances hebdomadaires très dynamiques ou sportives
mardi soir + jeudi soir (Viry) + samedi (Sénart), samedi (Gravigny 2ème groupe) + dimanche
Séances hebdomadaires sportives/compétition
mardi soir + jeudi soir (Morsang) + samedi (consulter WhatsApp))
Perfectionnement technique durant les séances du :
lundi avec Gérard
mardi soir avec Arnaud (Morsang)
jeudi soir avec Eric & Patrick (Morsang)
jeudi soir avec Gérard (Viry-Chatillon)
samedi 9h30 avec Gérard & Maurice (Longjumeau)
samedi 9h30 avec Claude (forêt de Sénart)
samedi 9h30 avec Olivier & Patrick
Il est demandé d'effectuer une initiation avant d'essayer l'une des séances sportives.
Initiation gratuite:
durant la séance du samedi à Gravigny
prêt de bâtons durant l'initiation
possibilité d'assister à une séance avant engagement
Renseignements Gérard : 06 11 84 39 18 - chab.gerard@gmail.com