Mercredi soir
19h00 - 20h30
Les Lacs de Viry-Chatillon
étang des Noues de Seine (aux abords des stades)
étang de la Justice (face aux restaurants)
étang de la Place Verte (Grigny)
pièce d'eau de l'Amiral Merveilleux du Vigneux (la patinoire)
Marche Nordique Physique
Marche Nordique Dynamique
Marche Nordique Sportive/Loisir
RdV derrière la piscine de Viry
(rue Octave Longuet, repère rouge)
Maurice
06 29 54 42 32
Christine
06 85 81 26 11
Gérard
06 11 84 39 18
Il vous faut être en capacité de soutenir une vitesse minimale, en début de saison, de 6 km/h durant toute la séance.
apprentissage de la marche en fractionné court
marche dynamique
étirements statiques en fin de séance
apprentissage de la technique "physique"
exercices par intervalles longs et courts
le tour des Lacs fait 8 km
Maurice & Christine licenciés au club font office d'animateurs.