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Vous avez 16 ans et +, c'est le bon moment pour découvrir la Marche Nordique

Forme ou Dynamique ou Sportive

Séances MN Loisir/Forme : marche, technique, cardio modéré

Séances MN Forme : marche, renforcement musculaire, technique, cardio en fractionné court

Séance MN Dynamiques/Sportives : endurance fondamentale, technique, fractionné au seuil, fractionné intermittent

Séances MN Sportives/Compétitions : identiques à Dynamiques/Sportives + suivi d’un plan d’entrainement

pour les séances MN Dynamiques, Sportives, Compétitions : préparation à :

-        Championnats de l’Essonne

-        Championnats de l’Ile de France

-        Championnats de France

-        Championnats d’Europe & du Monde

-        Challenges nationaux (MNT), Ile de France, de l'Essonne par équipes mixtes ou en individuel
(les classements se font au scratch et par tranche d'âge)

Si vous n'avez jamais pratiqué la marche nordique, une séance d'initiation gratuite (1h) vous sera proposée.
Puis vous pourrez participer ( gratuitement) à une séance avant de vous engager (prêt de bâtons pour ces 2 séances).
Me contacter : Gérard     chab.gerard@gmail.com ou 06 11 84 39 18