Présentation des séances
(pour le détail des séances, cliquez sur le bandeau correspondant)
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La prochaine Semin'Ordic aura lieu le samedi 21 février 2026
Les lacs de Viry-Châtillon
avec Maurice, Christine, Guy et Alain
MN : Forme
(Renforcement musculaire, initiation à l'intermittent court)
Parc du Séminaire, Parc Duparchy, Voie verte de l'Aqueduc de la Vanne, Parc du Moulin Joli
avec Claude et Bernard
MN : Forme - Dynamique
(Foncier)
RdV : parking du château de Morsang
Parc du Séminaire, le long de l’Orge
avec Arnaud, Alain et Hamou
MN : Forme - Dynamique - Sportive
(Fractionné, Endurance, Technique)
Les lacs de Viry-Châtillon
avec Maurice, Hervé et Christine
MN : Forme - Dynamique
(Intermittent court ou moyen)
Les bords de l’Orge (Espace naturel de Vaucluse, Parc du Perray, Parc de Lormoy)
avec Claude et Bernard
MN : Forme - Dynamique
1er groupe : MN Forme & Physique
2ème groupe : Endurance active, foncier
RdV : parking du Buffalo Grill, 117 Prairie de Savigny, 91600 Savigny-sur-Orge
Parc du Séminaire, le long de l’Orge
avec Éric, Emma et Patrick
MN : Sportive - Compétition
Préparation aux compétitions (Fractionné - Endurance - Technique)
Les lacs de Viry-Châtillon
avec Olivier L., Corinne et Guy
MN : Forme - Dynamique
(Intermittent court ou moyen, renforcement musculaire)
Parc de Longjumeau, le Rouillon, le Bois des Templiers
avec Christine, Maurice et Gérard
MN : Forme - Dynamique
1er groupe : marche dynamique
2ème groupe : apprentissage de la technique MN sportive
(Fractionné court, technique, renforcement musculaire)
Forêt de Sénart
avec Claude, Bernard, Alain, Hamou et Corinne
MN : Dynamique - Sportive
(Endurance active, foncier)
Séance pour les compétiteurs
avec Olivier P., Éric et Patrick
MN : Sportive - Compétition
(Circuit différent chaque samedi)
RdV : voir les messages du groupe WhatsApp
Circuit différent chaque semaine
avec Arnaud et Claude
MN : Forme - Sortie active
RdV : consulter la page d’accueil.
Lundi 09h30 - 11h00
Mardi 09h00 - 11h00
Mardi 18h45 - 20h15
Mercredi 19h00 -20h30
Jeudi 09h00 - 11h30
Jeudi 19h00 - 20h30
Samedi 09h30 - 11h30 - Gravigny
Dimanche 10h00 - 12h00
Mardi 09h00 - 11h00
Mardi 18h45 - 20h15
Mercredi 19h00 -20h30
Jeudi 09h00 - 11h30
Jeudi 19h00 - 20h30
Samedi 09h30 - 11h30 - Gravigny
Samedi 09h30 - 12h00 - Sénart
Dimanche 10h00 - 12h00
Mardi 18h45 - 20h15
Jeudi 17h00 - 19h00
Samedi 09h30 - 12h00 - Sénart
Samedi 09h30 - 11h30 (consulter WhatsApp : GROUPE COMPETITIONS ASSIDUS)
Perfectionnement technique durant les séances du :
mardi soir avec Arnaud, Alain et Hamou (Morsang)
jeudi soir avec Éric, Emma et Patrick (Morsang)
jeudi soir avec Olivier L., Corinne et Guy (Viry-Châtillon)
samedi 9h30 avec Christine, Maurice et Gérard (Gravigny-Balizy)
samedi 9h30 avec Claude, Bernard, Alain et Hamou (Forêt de Sénart)
samedi 9h30 avec Olivier P., Éric et Patrick
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