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La prochaine Semin'Ordic aura lieu le samedi 28 février 2026
19h00 - 20h30
Les Lacs de Viry-Chatillon
étang des Noues de Seine (aux abords des stades)
étang de la Justice (face aux restaurants)
étang de la Place Verte (Grigny)
pièce d'eau de l'Amiral Merveilleux du Vigneux (la patinoire)
Marche Nordique Forme
Marche Nordique Dynamique
RdV derrière la piscine de Viry
(rue Octave Longuet, repère rouge)
Corinne 06 33 07 24 78
Guy 06 49 00 62 76
Olivier L. 06 08 40 28 39
1er lac :
échauffements statiques ou étirements dynamiques
perfectionnement de la technique
renforcement musculaire
gainage
2ème lac :
fractionné (intermittent court ou moyen, pyramide)
étirements passifs
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