Samedi forme  & physique

groupe avec Christine : fin de la séance 12h00

échauffement en marchant dans le sous-bois de Chilly

marche rapide derrière la ferme pédagogique

marche de récupération dans le bois des Templiers

étirements statiques

groupe avec Maurice et Gérard : fin de la séance 11h30

réveil articulaire statique puis échauffement en statique

marche d'échauffement dans le sous-bois de Chilly

Dans le parc :

initiation à la technique de Marche Nordique Dynamique/Sportive

renforcement musculaire/perfectionnement de la technique

       ou fractionné court (intermittent moyen/long)

Hors du parc :

circuit cardio le long de la ferme pédagogique

marche de récupération dans le bois des Templiers

étirements statiques