Tervist toetav toitumine ja regulaarne liikumine
Tervist toetav toitumine ja regulaarne liikumine
Embedded Files
Tervist toetav eakohane toitumine ja regulaarne liikumine on lapseea tervisedenduse võtmepunktid. Olenemata sellest, kas lapsel on pärilikult suurem risk näiteks ülekaalulisuse või muude terviseprobleemide tekkeks, tuleb harjumust väljakujundades pöörata tähelepanu nii õigele tasakaalustatud toitumisele kui ka piisavale liikumisele.
Tervislik toitumine aitab püsida normaalkaalus. Ülekaalulisus on üks suurimaid riskifaktoreid väga paljudele terviseprobleemidele, õiged valikud menüüs aitavad ennetada mitmeid tõsiseid haigusi. Eesti lasteasutused lähtuvad oma menüüde koostamisel Eesti riiklikest toitumis- ja liikumissoovitustest, millega saab tutvuda SIIN
Individuaalsed toitumisharjumused kujunevad välja juba varajases lapseeas ning hiljem on neid üha raskem muuta. Lapse toitumist on tähtis jälgida, kuna organism on veel täielikult välja kujunemata ja keha kasvab lapse sünnist kuni täisikka jõudmiseni. Kuna toitumissoovituste järgi on tervist teotav menüü tasakaalustatud, mitmekesine, mõõdukas ja vastab sihtgrupi vajadustele, siis on eraldi välja töötatud toitumissoovitused lastele ja noortele. Tutvu nendega!
Lugemispaus! Laste ja noorte toidusoovitused
Kõik oluline, mis puudutab erinevas vanusegrupis olevate laste toitumist, menüüde koostamist, toitumisega seotud terviseprobleeme ja suurel hulgal erinevaid toidu- ning toitumissoovitusi, on kättesaadav Tervise Arengu Instituudi poolt loodud toitumisteemalises portaalis
Imikute toitumisjuhised on välja töötanud Eesti Lastearstide Selts
Kätt saab menüüde koostamisel harjutada Eesti riiklikel toitumis- ja liikumissoovitustel põhinevas programmis Nutridata.
Kehalise aktiivsuse soodustamine ning liigutusosavuse arendamine on oluline eeldus selleks, et lapsel oleks tema edaspidises elus vähem vigastusi ja tugevam tervis!
Seega on oluline tagada lapsele piisav füüsiline aktiivsus.
Lugemispaus! Liikumine lapseeas
Page updated
Google Sites
Report abuse