Top 10 loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý

Rau củ là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải tất cả các loại rau củ đều an toàn cho nam giới bị yếu sinh lý? Vậy bạn đã biết những loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý chưa? Hãy cùng điểm qua những loại rau củ này ngay bây giờ nhé.

Lợi ích từ rau củ với đàn ông yếu sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng dương vật của nam giới không đạt được độ cương cứng hoặc không duy trì trạng thái cương cứng để thực hiện một cuộc giao hợp trọn vẹn. Yếu sinh lý thường liên quan đến các bệnh lý như suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, liệt dương.

Với những nam giới bị yếu sinh lý thì các loại thực phẩm thuộc nhóm củ quả, rau xanh đều rất tốt. Đa phần nhóm thực phẩm này có hàm lượng chống oxy hóa cao, giúp tăng sức đề kháng và trao đổi chất, kích thích quá trình sản sinh hàm lượng hormone testosterone nam, tăng hưng phấn và ham muốn tình dục.

Ngoài ra, trong thành phần của rau củ còn có nhiều các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có yếu sinh lý. Do đó nam giới bị yếu sinh lý đừng quên bổ sung đầy đủ rau xanh và củ quả trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý một cách hiệu quả.

rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý

Rau củ rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Top 10 loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý

Để khắc phục yếu sinh lý hiệu quả, bên cạnh việc tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa thì nam giới nên bổ sung thêm các thực phẩm, rau củ dưới đây.

1. Trái cây chứa vitamin C

Trong các loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý không thể thiếu trái cây chứa vitamin C. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kích thích ham muốn tình dục, hỗ trợ lưu thông máu tại các thể hang dương vật, giúp nam giới sung mãn và bền bỉ hơn khi hoạt động tình dục. Để bổ sung vitamin C tự nhiên, hàng ngày nam giới có thể ăn các loại trái cây như: cam, bưởi, ổi, đào, chanh, dâu tây,…

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh có là loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý không? Trong thành phần của bông cải xanh có chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin K, các khoáng chất như kali, phốt – pho, Selen,… có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn thương, giúp giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh lý nam khoa, trong đó có yếu sinh lý.

3. Măng tây

Măng tây chứa nhiều vitamin B6, Magie, kẽm, chất xơ, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin K,… cung cấp hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời. Bổ sung măng tây vào các khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng cường chức năng của thận và tuyến tụy, giúp nam giới có đời sống tình dục thăng hoa và viên mãn hơn.

4. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, E, K, B2,… và các chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa mức độ ảnh hưởng của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan sinh dục, giúp nam giới dẻo dai và bền bỉ hơn khi hoạt động tình dục.

5. Các loại đậu

Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu cove,… cũng góp mặt trong top các loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý. Thành phần của các loại đậu có hàm lượng protein dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp cơ bắp săn chắc, chống lại bệnh tật. Khi cơ thể khỏe mạnh thì chuyện chăn gối cũng trở nên thuận lợi, không còn nỗi lo về tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, liệt dương, rối loạn cương dương,….

rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý

Các loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý

6. Lá hẹ

Lá hẹ và loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tuyệt vời bởi hàm lượng khoáng chất dồi dào. Sử dụng lá hẹ tươi hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngàu giúp kích thích quá trình lưu thông máu tại dương vật, kích thích ham muốn tình dục và duy trì khả năng cương dương hiệu quả.

7. Cà rốt

Carot chứa hàm lượng beta-carotene và vitamin A dồi dào, giúp thúc đẩy chức năng của hệ miễn dịch trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý, rối loạn chức năng tình dục ở nam giới một cách hiệu quả.

8. Tỏi

Trong danh sách những loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý không thể thiểu tỏi. Trong thành phần của tỏi chứa nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), canxi, kali, sắt, mangan, magie, photpho,… Trên thực tế đã có rất nhiều các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn tỏi hàng ngày giúp cường dương, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng,….

9. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều tinh bột và các loại vitamin có đặc tính chống viêm. Từ đó kích thích sự hoạt động của cơ bắp, giúp loại bỏ tình trạng mệt mỏi và nâng cao thể lực, giúp nam giới trở nên sung mãn và bền bỉ hơn trong cuộc sống chăn gối.

10. Củ dền

Củ dền có chứa hợp chất nitrogen gọi là betaine dồi dào, có tác dụng kích thích quá trình tổng hợp serotonin, giúp thư giãn thần kinh, kích thích tăng ham muốn tình dục. Đây cũng là loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý, nam giới có thể xay sinh tố để uống trực tiếp hoặc nấu canh, luộc để ăn hàng ngày.

Trên đây là những thông tin về top 10 loại rau củ tốt cho đàn ông yếu sinh lý, nếu còn bất cứ điều gì băn khoăn cần được tư vấn nam giới có thể liên hệ về KIẾN THỨC SỨC KHỎE NAM NỮ theo số (0225) 369 9999 để được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp nhanh chóng, miễn phí.