Nam giới nên làm gì để hết yếu sinh lý?

Nam giới nên làm gì để hết yếu sinh lý? Yếu sinh lý luôn là vấn đề khiến cánh mày râu lo lắng, bởi nó không chỉ khiến nam giới đánh mất bản lĩnh đàn ông trong cuộc sống chăn gối mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Dưới đây là 5 cách giúp nam giới thoát khỏi nỗi lo yếu sinh lý một cách nhanh chóng và an toàn.

1. Làm gì để hết yếu sinh lý - Có chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp duy trì sức khỏe sinh lý. Nam giới bị yếu sinh lý nên đầy đủ các nhóm thực phẩm như:

- Chất đạm: Cung cấp nguồn protein dồi dào cho cơ thể, chất đạm có nhiều trong trứng, sữa, thịt, cá,… và các thức ăn thực vật như các loại đậu, đỗ,….

- Chất béo: Chất béo giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ hấp thu các vitamin như vitamin A, D, E, K,…. Ưu tiên sử dụng dầu thực vật, mỡ cá, mỡ gia cầm.

- Nhóm vitamin và khoáng chất: Cung cấp các yếu tố vi lượng, chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các nguy cơ mắc bệnh, trong đó có yếu sinh lý. Nam giới nên tăng cường ăn các loại rau lá màu xanh, quả màu vàng, đỏ,...

2. Làm gì để hết yếu sinh lý - Rèn luyện sức khỏe thường xuyên

Rèn luyện sức khỏe thường xuyên giúp nam giới duy trì thể lực khỏe mạnh, cơ bắp dẻo dai và bền bỉ hơn trong hoạt động tình dục. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục dành riêng cho nam giới bị yếu sinh lý còn có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu tại cơ quan sinh dục, giúp duy trì độ cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.

Hướng dẫn tập yoga tư thế cúi gập người chữa yếu sinh lý:

• Động tác 1: Đứng thẳng người, 2 duỗi thẳng, khép sát vào nhau.

• Động tác 2: Giữ thẳng cột sống, hít thở sâu rồi nâng 2 tay lên cao.

• Động tác 3: Thở ra từ từ và cúi gập người xuống hết mức có thể (giữ thẳng đầu gối).

• Động tác 4: Tiếp tục hít sâu, mỗi lần thở ra lại cố gập người sâu thêm một chút. Cố gắng sao cho bàn tay chạm sàn, ngực ép sát chân.

• Động tác 5: Hít thở đều, giữ nguyên thư thế trong khoảng 60 giây. Kết thúc động tác bằng cách hít vào từ từ và nâng người lên về tư thế ban đầu.

3. Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý

Tâm lý căng thẳng, stress là nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý, do vậy nếu bạn chưa biết nên làm gì để hết yếu sinh lý thì hãy thử điều chỉnh lại tâm trạng của mình. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống để tránh bị áp lực, trong gia đình thì nên giữ không khí hòa thuận với bạn tình/vợ để có cuộc yêu trọn vẹn và viên mãn.

Một số cách để giúp giải tỏa stress nam giới có thể áp dụng: nghe nhạc, đọc sách, chơi thể thao, đi du lịch, trò chuyện với bạn tình về vấn đề mà bạn đang gặp phải để nhận được sự đồng cảm.

4. Làm gì để hết yếu sinh lý - Dùng thuốc

Nam giới bị yếu sinh lý có thể sử dụng các loại thuốc Đông y hoặc Tây y. Hiện nay trên thị trường có nhiều các loại thuốc, thực phẩm chức năng chữa yếu sinh lý bao gồm:

- Thuốc dạng uống: Chủ yếu là thuốc bổ, giúp tăng cường sức khỏe, cường dương, hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả.

- Thuốc dạng bôi, xịt: Thành phần chủ yếu chứa chất gây tê, có tác dụng giảm độ nhạy cảm của dương vật, giúp nam giới quan hệ lâu ra hơn.

Tuy nhiên không phải loại thuốc chữa yếu sinh lý nào cũng đem lại hiệu quả cao. Trước khi sử dụng thuốc nam giới cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

5. Chữa bằng các phương pháp dân gian

Chữa yếu sinh lý bằng các phương pháp dân gian là cách được nam giới ưu tiên sử dụng bởi tính an toàn, hiệu quả, chi phí thấp. Tuy nhiên, cách này chỉ có hiệu quả đối với nam giới bị yếu sinh lý ở giai đoạn đầu, chưa gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

- Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ: Xay nhuyễn lá hẹ sau đó lọc lấy nước cốt để uống 2 lần/ngày.

- Chữa yếu sinh lý bằng giá đỗ: Giá đỗ sạch xào với thịt bò hoặc nõn tôm để ăn hàng ngày cũng giúp cải thiện chức năng sinh lý rất hiệu quả.

- Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi: Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng sau đó xao vàng để hãm trà uống hàng ngày.

6. Làm gì để hết yếu sinh lý - Thăm khám và điều trị theo đơn của bác sĩ

Cách chữa yếu sinh lý hiệu quả và an toàn nhất đó chính là thăm khám và điều trị theo đơn của bác sĩ chuyên khoa. Hiện nay, y học hiện đại đã nghiên cứu và cho ra đời rất nhiều các phương pháp tiến tiến, với cách này nam giới sẽ được điều trị theo đúng nguyên nhân và mức độ bệnh, giúp bệnh được điều trị khỏi dứt điểm, không lo tái phát.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên đã giúp nam giới giải đáp được thắc mắc nên làm gì để hết yếu sinh lý. Mọi vấn đề băn khoăn, thắc mắc cần được tư vấn nam giới có thể liên hệ về KIẾN THỨC SỨC KHỎE NAM NỮ theo số (0225) 369 9999 để được giải đáp miễn phí.

• Bật mí địa chỉ chữa yếu sinh lý được đông đảo quý ông tin chọn: https://phongkhamphuongdo.vn/dia-chi-chua-yeu-sinh-ly-o-hai-phong-tot.html

• Fanpage: https://www.facebook.com/Chữa-yếu-sinh-lý-ở-Hải-Phòng-2339677959446688/