Что входит в правильное питание: какие продукты входят в здоровый рацион?
Базовые принципы правильного питания
Правильное питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Оно способствует общему здоровью, укрепляет иммунитет и снижает риск хронических заболеваний.
Основные группы продуктов в правильном рационе
В правильном питании присутствуют продукты из разных групп:
Фрукты и овощи: Богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Цельнозерновые: Источники сложных углеводов, клетчатки и витаминов группы В.
Белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые): Строительный материал для мышц, гормонов и ферментов...