В каких продуктах содержится триптофан? Список продуктов

Введение

Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Он не может быть синтезирован организмом, поэтому мы должны получать его с пищей. В этой статье мы рассмотрим список продуктов с высоким содержанием триптофана.

 Богатые триптофаном продукты

 Молочные продукты

 Молоко: богато триптофаном, кальцием и витамином D.

 Сыр: содержит значительное количество триптофана, особенно мягкие сорта, такие как моцарелла и бри.

 Йогурт: источник триптофана и полезных бактерий, которые способствуют здоровой пищеварительной системе...