Где много витамина Е

Витамин Е - это важный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи, глаз и иммунной системы. Ниже представлены продукты, в которых много витамина Е.

 Орехи

Орехи, такие как миндаль, фундук и грецкие орехи, являются отличным источником витамина Е. Всего одна горсть орехов может обеспечить около 10% рекомендуемой суточной нормы (РСН).

 Семена

Семена, включая семена подсолнечника, тыквы и чиа, также богаты витамином Е...