30.04.2020

Здравствуйте. Сегодня мы продолжаем говорить о культуре поведения. Тема урока "Твоя культура поведения". Запишите в тетради

Известно, что культура поведения человеку передается от родителей. Культура поведения во многом зависит от правильного распорядка дня. Что такое правильный режим дня? Для чего он вообще нужен и кто придумал это "правило"? Наверное, каждый человек, хотя бы раз в жизни задавал себе эти и подобные вопросы. С детства нас учат жить по определенному распорядку: подъем в 7, в школу в 8, обед в 14 и так далее. Став взрослым и самостоятельным человек устраивает свой удобный ему распорядок. Кто- то находит правильный распорядок дня, кто-то не соблюдает его совсем....

Что такое правильный режим дня? Если человек долгое время чувствует себя добрым, здоровым, активным занимается спортом, гуляет с друзьями на свежем воздухе- значит его режим дня правильный. Если вы стали замечать, что стали вялыми, часто капризничаете, не хочется в школу, часто болеете, к концу недел у вас нет сил- значит ваш режим дня составлен неверно.

Причины?

- Поздно ложитесь спать?

-рано встаете?

- долго сидите за уроками?

- посещаете много кружков, секций?

Правильно организованный режим дня предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи, правильной и полезной пищи!

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур

5. Определенное время для приготовления домашних заданий

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Соблюдая правильный режим дня,вырабатывается система условных рефлексов, которая укрепляет организм. Правильный режим дня- залог здоровья.

Просмотрите презентацию.

Домашнее задание. Напишите свой режим дня. Укажите, чем вы занимаетесь в свободное время