生活實踐

範例：羅家倫先生〈運動家的風度〉之生活實踐。

做法：
一、評估自己體能情況，找尋運動賽事或活動資訊，積極參與，適度分享。
二、回顧參與過程，記錄收穫、心得、可改進之處。(這部分也可以用AI協助)
三、自己完成參賽過程的記錄，請AI檢視與提供意見，激發下次寫作靈感。

簡要自我回顧：(人類張藝璉撰寫)
          前些日子，在Facebook社團看到中山大學將舉辦「西灣山海路跑」的訊息。翻閱行事曆，發現可以排下行程後，決定報名參與。雖然是路跑，但健康組路線為3.1公里，限時1小時完成，應可用「快走」的方式完成。我目前體能狀況雖無法連續跑步30分鐘，但走路是沒有問題的。而且，志在參加，不在得獎。目的能提醒自己多運動，順道參觀學校的校園風景。

          我於3月15日當天早上7點多在檢錄處報到，並聆聽校長致詞，在老師的帶領下，與大家一起完成暖身操(真有活力！)。大會於7點30分鳴槍起跑，慢跑了半圈多，走出操場，跑向校園道路，然後我就開啟健走模式。全程以悠閒但專注的心情，完成這場健走。大會簡章記載，前200名有紀念毛巾，我心想這種健走模式大概要超過200名，連毛巾都沒有得領，沒想到，我還是獲得毛巾一條。

          感恩學校舉辦這次路跑活動，並讓全校師生、校友免費報名參加。沿途，有開水補給，完賽後有運動飲料及點心。我領取到完賽證明、完賽獎牌、紀念毛巾，還附贈精美提袋，正面書寫「桃李不言，下自成蹊」，背面書寫「假我數年從事教育工作，我將要改變世界！」，真是無處不教育。

          帶著精美提袋、完賽禮品、飲料與點心，我身心爽朗地走向山洞口。這個「山洞」就是西子灣隧道，是中山大學對外門戶之一，穿過山洞就是高雄市鼓山區的街頭。我先在山洞口校內一側索取校園徵才的資訊，準備回家閱讀，然後步行穿過山洞，準備搭車回家。在山洞裡，我複習了余光中先生的新詩、中山大學的校訓，還有那句「讓生命在中山轉彎！」，覺得又是受益良多。

          回到家中，將這些東西拿給媽媽看，媽媽說：「妳沒跟我說，不然我就跟妳去。」我說：「這次限定學生報名，改天如果有健行，我們再一起參加。」但是，那天晚上，母女倆就在文化中心附近健走。運動習慣原本不必參加競賽來養成，只是因為我有時太懶，才需要找點刺激。長輩們知道適度運動有益健康，邀請長輩運動，是不需要提供獎品的。長輩們，也是督促我們運動的良師。

          寫到這裡，我想起，韓愈〈師說〉所說的：「道之所存，師之所存也。」及《淮南子》裡頭說的「善讀書者，無之而非書。」這兩句話。如果運動是「道」，那追尋「運動之道」的人，不只應以體育老師為師，還要向所有樂在運動的人學習；如果運動也是一本書，那麼，閱讀這本書，不限場所，西灣、壽山、學校操場，只是起點，我應該讓自己「無之而非運動」。(2025.3.20)

請AI簡評(ChatGPT3.5)

文字指令：
「請簡單評論這篇運動比賽的回顧，請提供改進意見。評論字數200字。」

ChatGPT3.5回應：(2025.3.20)
這篇運動比賽回顧文字流暢，情感真摯，能讓讀者感受到參與者對於運動的體驗與反思，尤其是最後以「道」與「書」的比喻深化主題，增加文章的哲理性。然而，仍有一些可以改進之處：  

1. **文章結構與重點聚焦**：文中涵蓋報名動機、比賽過程、完賽感想、家庭互動及哲思，但比重較平均，缺少明確的重點。可適度縮減與賽事本身關聯較弱的部分，例如母女對話與徵才資訊，讓文章更集中在「運動」的主題上。  

2. **情節安排與節奏**：開頭鋪陳報名動機、體能狀況稍長，可考慮精簡，使讀者更快進入比賽過程。同時，「健走模式」的描述可再細膩，例如沿途風景、身心變化，讓讀者更有臨場感。  

3. **結尾深化與回應主題**：文末引用經典句子點出「運動之道」，提升層次，但可進一步扣回自身體驗，例如「這次路跑讓我體會到……」，讓個人感受與哲理更緊密相連，使結論更具說服力。  

整體而言，這篇回顧真誠動人，若能適當刪減枝節、強化細節描寫與結論深化，會更具感染力。

請AI優化寫作結果
文字指令：「一、請依據您的建議，改寫這篇運動回顧。二、改寫時，請參考羅家倫〈運動家的風度〉這篇文章，明確寫出這篇運動回顧的作者張藝璉，可能想依循羅家倫先生文章中提到的什麼精神。羅家倫〈運動家的風度〉全文如下......」

ChatGPT回應：
### 改寫後的運動比賽回顧  

#### **西灣山海路跑──體驗運動家的風度**  

**張藝璉**  

前些日子，得知中山大學將舉辦「西灣山海路跑」，我翻閱行事曆，確定可行後便欣然報名。雖然體能狀況無法連續跑步三十分鐘，但健康組路線三點一公里，限時一小時完成，讓我有信心以快走方式完成比賽。對我而言，參與這場賽事並非為了名次，而是希望透過運動強健體魄，並親身感受這座學府的風景與氛圍。  

比賽當天，我於清晨七點報到，校長致詞後，在老師帶領下進行暖身操。七點半鳴槍起跑，我嘗試慢跑一段，隨即調整步伐，以穩健的節奏投入健走。沿途欣賞校園風光，感受晨間微風拂面的清爽，專注於每一步的節奏，享受運動的純粹樂趣。這不僅是一場比賽，更是一場與自我的對話——我不與他人爭競，只求戰勝自己的惰性。  

比賽結束，我原以為無緣前兩百名的紀念毛巾，卻意外獲得一條，頓時感受到運動的另一層意義——結果固然重要，但更重要的是全力以赴的過程。羅家倫先生曾言：「勝固欣然，敗亦可喜」，運動家的風度不在勝負，而在於貫徹始終的精神。對於這場路跑，我並非競技場上的佼佼者，卻展現了運動應有的態度——誠實競賽、堅持到底、享受運動本身。  

完賽後，主辦單位提供飲料、點心，並發放完賽證明與紀念品，讓每位參與者都能感受到被肯定的喜悅。賽事雖已結束，但運動的精神不該止步於此。我帶著獎牌與禮品，走向西子灣隧道，回望剛剛走過的賽道，心中暗自期許：未來，運動將不再是偶然參與的競賽，而是融入日常的習慣。  

回到家，我與母親分享這場賽事的點滴，她笑說：「早知道，我也想一起去。」我則邀請她下回一同健走，因為運動的價值，不僅在於個人的健康，更在於彼此陪伴、互相激勵。正如羅家倫先生所言，運動不只是鍛鍊體魄，更是培養光明磊落的品格。我願持續在這條路上前行，讓運動成為生活的一部分，讓自己在每一次前進的步伐中，都能體現運動家的風度。

這是一篇改寫後的運動回顧，參考了羅家倫〈運動家的風度〉的精神，使文章更聚焦於運動的價值與態度。 

文字指令：
請依據張藝璉運動回顧原文及您(ChatGPT)協助整理、潤飾、修正、補充的結果繪圖一張，可能是幾位跑者在大學操場起跑，旁邊有山、有海、有學校建築。
ChatGPT繪圖結果：