Proposta 22
Olá famílias e “galerinha”!
Olá famílias e “galerinha”!
Gostaram da postura anterior?
Gostaram da postura anterior?
Então, hoje vamos aprender uma nova e muito fácil!
Então, hoje vamos aprender uma nova e muito fácil!
A postura (asana) que vamos fazer é a da estrela, e no yoga ela se chama utthita tadasana.
A postura (asana) que vamos fazer é a da estrela, e no yoga ela se chama utthita tadasana.
posturaestrelayoga.movNos benefícios para nosso corpo, ela melhora o nosso alongamento, coordenação, postura, flexibilidade, ajuda a deixar nossos músculos mais firmes, principalmente nossos braços.
Nos benefícios para nosso corpo, ela melhora o nosso alongamento, coordenação, postura, flexibilidade, ajuda a deixar nossos músculos mais firmes, principalmente nossos braços.
E como benefício extra, ela nos deixa confiantes, de “peito aberto”, pois ocupamos um espaço no mundo.
E como benefício extra, ela nos deixa confiantes, de “peito aberto”, pois ocupamos um espaço no mundo.
Para se tornar uma estrela é muito fácil! Num pulinho você já consegue.
Para se tornar uma estrela é muito fácil! Num pulinho você já consegue.
Coloque o corpo retinho, as mãos na frente do coração, dobre um pouquinho o joelho e pule!
Coloque o corpo retinho, as mãos na frente do coração, dobre um pouquinho o joelho e pule!
Ao pular abra os 2 braços como se fosse dar um grande abraço e afaste as 2 pernas para os lados.
Ao pular abra os 2 braços como se fosse dar um grande abraço e afaste as 2 pernas para os lados.
Pronto! Num pulinho você se transformou em uma linda estrela, bem grandona!
Pronto! Num pulinho você se transformou em uma linda estrela, bem grandona!
Permaneça nesta postura o máximo de tempo com os braços bem abertos! Se quiser brincar, pode movimentar sua estrela, mas não pode dobrar o cotovelo nem sair do lugar, ah... e muito menos, cair!
Permaneça nesta postura o máximo de tempo com os braços bem abertos! Se quiser brincar, pode movimentar sua estrela, mas não pode dobrar o cotovelo nem sair do lugar, ah... e muito menos, cair!
No vídeo cantamos: “Estrela do norte, estrela do sul, estrela do céu, estrela do mar!”
No vídeo cantamos: “Estrela do norte, estrela do sul, estrela do céu, estrela do mar!”
Então, vamos fazer este desafio com todos em casa? Quem consegue ser uma linda estrela que toca o céu e toca o chão?
Então, vamos fazer este desafio com todos em casa? Quem consegue ser uma linda estrela que toca o céu e toca o chão?
Namastê!
Namastê!
Prof Flavia
Prof Flavia