自求多福

刘眉锡医师是一位开业的现职医生，近日她在银光读书会上作了一次“谈如何保健自己, 谈如何愉快健健康的生活”为题的讲座。作为医生她并不鼓励大家多看病，多吃 药而是要注重自我保健，她提倡的是“自求多福”，福是自我练出来的。

刘眉锡医师，先后在台湾和美国的大学学医，又先后在此两地行医，在美国的马州和维州医科学院任职为针炙学教授，并曾在上海医科大学和曙光肿瘤医院开展科研。从1982年起自己创办和主持了美京针炙保健中心，可以看出刘医生在中医针炙学上有很高的造诣.

刘医生在讲座上指出，要保健首先在日常生活中要贯彻保健的精神。她列出了应该注意的多项健康准则，并逐项作出说 明。在提出的“垃圾食品和优良食品”时，逐项 重点讲解这些食品的危害和保健科学道理。例如为何会患老年呆痴病，她指出这是由于油炸食品中所含的明矾和制品中的铝元素带来对脑神经的损伤而引发的病症。她又提出要减少其毒性，可在吃油条时，吃点豆浆以求中和毒性。她所讲的许多道理和方法，对日常生活中的保健都是很适用的。

刘医生列出自己每日食谱的要点。她采用中西结合的办法，如注意西医饮食科学，要求食品富含维生素C、钙、纤 维以及OMEGA3油脂等优良成份。她又贯彻中医的道理，将五类不同颜色的蔬菜分别对应于人体的肺、肝、肾、心、胃的五类关系，作为指导选用蔬菜的 一 种依据。使我们感受到我国传统医学的魅力。

刘医生是一位爱运动的人，她用自身的活动讲了“生命在于运动 ”的道理，她每天都坚持 跳午、打拳、体操等运动，保持两小时以上的活动时间。她在讲座时，她现场表演了华尔兹和拉丁舞的优美舞姿，她还 当场示范并带领听众作关部、手部、面部的操和功。她已是近七十岁的人， 而从她的体态、精力、和神色上看，却是一个健康的欢快的中年人。

刘医生在讲穴位时，她讲述了重要穴位的位置，还现场带领大家作头，面，耳，驱和脚等五部穴位按摩.她希望大家每天坚持自我按摩，以求去病保健终身。在讲座上，刘医生特别强调，心理健康的重要性，要保持心理愉快，就要有友好的朋友，和谐的家人和亲密的老伴。要在人际相处时作到自我平静与谈泊，对人善施和宽容。她讲了她与丈夫，她与儿媳和谐亲密相处的动人的故事。这些使她保持心身健康有了良好的家庭环境基础。健康生活是每一个人最大的福，福掌握在自己的手中，刘医生希望大家在日常生活中“自求多福”。