『呼吸法』特別講習会 （案内・体験記）

日時： 6月12日（土） 10：30～12：00

場所： 赤坂教室

定員： 25名

おかげさまで盛況の内に終えることができました。以下に参加された皆様の声をご紹介します。

【赤坂教室】（26歳女性）

１年前ほどから自律神経失調症になり、体温の調節や目眩の症状が出ていましたが、自律神経を整えるためにヨーガでの呼吸法が良いということを知りました。

呼吸法のみのヨーガは初めてだったのですが、ときどき意識が抜けるような感覚になったり、先生の声がスーっと入って来てまた抜けて行くような不思議な感覚になりました。

1時間半のお稽古が30分ほどに感じられ、終わったあとはふわふわと身体が軽くなったような気がしました。

普段、なかなかこのような時間を作ることは難しいですが、できるときには部屋を暗くしてリラックスできる音楽を流しながら呼吸法をし、身体の機能を整えようと思いました。

【新松戸教室】（54歳女性）

今回、呼吸法の特別講習会に参加させて頂き、とても興味深い体験をしました。大まかに3つの変化がありました。

①呼吸と共に瞑想状態に入り、しばらくすると上部胸椎にとても熱く、温かみというかカーッとするような熱さを感じ、身体の悪い部分が浮き出てくるような体感がありました。実は、首・肩甲骨にかけて長年の痛みがありました。この深部の何かが出てきた感じがあり、これははじめての感覚でした。その後、4、5日は良かったのですが戻りつつあります。しかし、呼吸法で治るだろうと体感できたことは大きな自信になりました。

②先生の誘導を受けつつ海に浮かぶ様子など観想し、呼吸法を続けていると、始めは確かに海に浮かんでいるのは自分だったのですが、しばらくすると先生が見えてきました。私自身は、空中、宇宙空間から、上から見ていて、眼下のはるか下の方に広い海の上に先生が浮かんでいる状態が見えるのです。なんで自分ではなく先生なのだろうと思いつつ見ていました。

③呼吸法も終わりに近づいた頃でした。

まるで本のページをめくる様に身体の左側からピリピリと身体の一部を被っている皮をはがされる様な感じがあり、同時に意識がはっきりとして明るくなりました。その瞬間から、目を開けてお教室の中を見ている様にはっきりと見えるのです。

これには驚きました。

呼吸法をしていると心が穏やかになってきます。呼吸法は、自分の意識と向き合うことのようです。

素敵な体験でした。ありがとうございました。

【赤坂教室】（52歳女性）

普段のレッスンの最後の呼吸法でも眠ってしまうことがよくあります。今回は呼吸法のみということでどうなるかと思っていました。最初のうちは今日は眠らないなと思っていましたがいつのまにか眠ってしまいました。目が覚めたときほんの10分くらいと思っていたところ1時間くらいが過ぎていました。今回の呼吸法では足の裏がとても暖かく少しジンジンする感じがしました。もっといろいろな体験をしたいと思いました。

【赤坂教室】（55歳女性）

3年ぶりに受けた人間ドックの肺機能検査で、「肺の膨らみ方が低下している」という結果が出ました。

年齢的には75歳。実年齢よりも20歳も老化しているということです。そのほかは特に異常はなく、普段の生活でも気になることはありませんでしたのでこの結果はショックでした。グッドタイミングで先日、雅巴ヨーガ教室の「呼吸法」の講習会に参加させていただき「これを続けていけば良いんだ、毎日何気なくしている呼吸を、意識して正くし肺を鍛えよう」と思いました。肺を鍛えれば心臓も強くなるそうです。努力するのが苦手な私ですが高齢化しても周囲に迷惑をかけないよう健康な体を維持していくためにこの呼吸法を日々続けています。

【赤坂／市川／新松戸教室】（52歳女性）

先生の声をどこか遠くのほうで心地よく聞きながら、体が軽くなったり、足が大きくなったり、時折どこかの情景が浮かんだりしていました。時間の感覚は分かりませんが、突然手のひらの上で強く渦巻く気を感じました。それからはしばらくして太ももが内側から強く押され、四角いブロックの様に、太く、重たいももを一呼吸ごとに何度も感じていました。

体はとても心地よく、このままの状態でずっといたい気持ちでした。

【赤坂教室】（男性）

1時間が30分ぐらいに感じました。

体が普段凝っているせいか、両腕がじんじんしてきて、2倍に膨張して重さもずっしり沈む様でした。体だけがが残って、自分が呼吸と共に少し自由になるような、広がる様な気が幾度かしました。でも、何回か、気を失って(眠って)いたようです。

先生がずっと気を送っていていただいた様で、感謝です。いつか泊り込みでやってみたいなどと思いました。

【市川教室】（29歳女性）

4月から始めた雅巴ヨーガですが、先生の「ポーズをすることだけがヨーガではない」というお言葉に体の硬い私は助けられ、マイペースですが今日まで続けて来れました。リラックスしているシャヴァ・アーサナでの呼吸法でしたが先生に導かれ大きくゆったりと大宇宙にいる感覚で呼吸することができました。途中、ウトウトしている状態なのですが先生の声は聞こえており、今までにない“半覚醒”のような状態になりました。その後は、ウトウトした状態はなくなり、それと同時に全身にプラーナがワーッっと巡っているのがわかりました。とても気持ちがよく、呼吸法ヨーガが終わった後もエネルギーに満ち溢れ、一日を過ごすことができました。

先生が日頃、呼吸法の大切さを話されている意味が分かったような気がします。これからも1回1回のお稽古を丁寧に続けていけたらと思います。有難うございました。

【新松戸教室】（48歳女性）

呼吸法だけの講習会と聞いたときはどんなものかとても興味がありました。雅巴ヨーガ教室に通わせていただいて4年になりますが、私にとって呼吸法はとても大切で、かつ難しい！と感じるものでした。ついていけるか多少の不安はありましたが、とてもリラックスして受けることが出来ました。

1時間はあっという間で、先生の声はずっと聞こえているのに、はっきり覚えてはいませんが私がとても行きたいと思っている場所に行っていました。もう1時間！？と驚いて戻ってきた気がします。

終わった後は不思議な余韻でを感じながら、シャヴァ・アーサナだけでこんなにほぐれた、という感じでした。

もっと奥深いプラーナを感じられるように大好きなヨーガを続けて行きたいです。

【赤坂教室】（29歳女性）

始めのうちは先生の声もしっかり聞こえて、かつもやもやと他の考え事も頭に浮かんでしまうような状態でした。しかし、いつの間にか先生の声が聞こえなくなって眠ってしまいました。終わりの号令があったときには、眠りが深かったのか全身がぐったりとしていました。時間の経過が全然分かりませんでした。1時間があっという間に感じました。

【新松戸教室】（63歳女性）

香りが漂い、和の雰囲気を感じさせる赤坂教室で呼吸法だけのお稽古をさせて頂きました。

集中力がないので1時間も呼吸がついていけるのか心配でした。案の定「お腹で呼吸ができない感じがする」とか「目が動いている」などと余計な所に気を向けてしまい、先生のカウントに合わせられなくなることが何度もありました。

いつもは何とか合わせ様と頑張ってしまうのですが、今日は頑張り過ぎないように自分に言い聞かせ苦しくなったら無理をしないで調整しながらついていっているうちにお腹にたくさん空気が入って風船のように膨らんで軽くなった自分が木のフロアから離れた柔らかい空間にフワッと寝ているような気がしました。そして、「右手を感じて・・・、右手を大きく・・・」と言う先生の声が聞こえても、風船のような身体から直ぐには手を意識することが出来ませんでした。何か分かりませんが眠っているのとは異なる、自分の意識で自分の身体を感じ取ったりコントロールするのではない快いい空間を体験した気がします。

1時間は直ぐに過ぎてしまいました。また呼吸法の講習会を開催して頂き、参加の機会を得たいと思いました。

【市川／赤坂教室】（54歳女性）

今日は1時間の呼吸法の中で今までにない貴重な体験ができました。

始まってすぐにプラーナが感じられ、穏やかに波うつように広がり、手足の先からどんどんプラーナが出て行くような気がしました。そして体中がふんわり包まれるようになり今日は手足に加えて身体も無くなったように感じられました。ふっと眠れそうになった時、今までに見たことのない大パノラマが広がってきました。全体に白い光が射し明るくなった後、下の方から上に向かって美しい光景が立ちあがる様に静かに昇ってきました。 「何これは！何！何！きれい！」 と思った途端に 涙が両目から溢れ出てきました。暫く涙が止まらず本当に驚きました。

消えたあとすぐに「また見たい 再現を…」と思いましたがそれは一回数秒間だけの出来事でした。

本当に不思議な素晴らしい体験でした。貴重な時間をありがとうございました。

【新松戸/市川/赤坂教室】（61歳男性）

静かに呼吸法をしていると体のサイズが3倍くらいに膨らんだ感じになり、あっという間に1時間が過ぎてしまいました。

もっと長い時間の呼吸法を続けてみたいと思いました。

【新松戸/市川/赤坂教室】（29歳女性）

とにかくあっという間でした。感覚では20分程度、でも時計はしっかり1時間を経過していました。先生がいつも話している “時空を超える” の意味が、初めてわかりました。呼吸法中は、プラーナがお腹から手の先へ、足の先へ、全身を駆け巡るように体の内側から外側へ満ちてきました。自宅で一人で行う時とは全く違い、参加者のみんなが一つの目標に向かっている感じがとても良かったです。

年に数回しかない貴重な機会なので次回もまた参加したいと思います。