投稿日: Mar 26, 2010 11:36:42 AM
ヨーガを始めて2年余り、私にとって毎日欠かせないものとなりました。とても身体の調子が良くなったからです。呼吸法が素晴らしいと思ったのが先日のお稽古で実感できました。呼吸法を入れないポーズは片手落ちといわれていますが、充分呼吸法を行ってからポーズをしたら体が軽くてとても楽なので驚きました。
お稽古で先生が話してくださる中に、自分のヒントになる健康法や気持ちの持ち方が有ります。最近では塩断ち穀断ちです。そして気持ちがネガティブになった時には呼吸法をするかポーズをしてポジティブな気持ちになるまで続けるようにする等です。
来年は70代になりますがこれからも先生の素敵なメッセージを受け止めて心も身体も元気でいられるように努力したいと思います。