Burger mexicain quinoa, maïs et haricots rouges et sauce rose
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de repos: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Ingrédients pour 6 burgers:
110 g de quinoa (poids cru) soit 315 g de quinoa cuit
240 g de haricots rouges cuits
70 g de maïs
40 g de tomates séchées
30 g de persil ciselé surgelé ou frais
3/4 d'oignon (on utilisera le reste pour la sauce)
1 gousse d'ail
2 c. à s. d'huile d'olive extra vierge
Sel et poivre moulu
60 g de flocons d'avoine ou des flocons au choix
Pour la sauce rose:
135 g de mayonaise végétale
40 g de ketchup
1/4 d' oignon
4 cornichons
2 c. à c. de moutarde à l'ancienne (ou forte)
1 c. à s. de sirop d'agave
2 c. à c. de vinaigre de pomme
Pour accompagner les burgers:
6 petits pains
Feuilles de salade
3 tomates
Quelques cornichons
Tranches de fromage vegan (j'utilise le fromage végétal de la marque Violife)
Préparation des burgers:
1. Rincer et égoutter le quinoa. Verser dans une petite casserole avec 200 ml d'eau salée. Porter à ébullition et faire cuire par absorption pendant 8-10 minutes. Laisser reposer sous couvercle une dizaine de minutes.
2. Rincer et égoutter les haricots.
3. Verser tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à obtention d'une farce homogène.
4. Avec des mains mouillés, façonner les burgers.
5. Chauffer une poêle huilée et faire cuire les burgers quelques minutes de chaque côté. Les retourner avec une spatule une fois dorés sur le dessous et prolonger la cuisson quelques minutes.
Préparation de la sauce rose:
Verser tous les ingrédients dans un blender ou un mixeur et mixer jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
Servir les burgers dans des petits pains grillés avec des feuilles de salade, des tranches de tomates et de cornichons. Arroser généreusement de sauce.
Varier les accompagnements: carottes râpées, légumes grillés (courgettes, aubergines, champignons), avocat, chou chinois, etc.